Baños. Baño y dormitorio en el mismo lugar

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Hay cuartos amplios que incluyen todas las instalaciones de un baño y también bañeras en dormitorios. El dormitorio y el baño podían ser cuartos contiguos pero estaban claramente separados, por cuestiones de higiene y privacidad. Sin embargo, en algunas culturas el toilette y la bañera son parte del cuarto de dormir desde hace tiempo. 
La tendencia actual es occidental y se impone como un avance en la evolución del diseño arquitectónico contemporáneo. Así como hay baños abiertos a los dormitorios, también hay otros diseñados de forma integrada sin límites con el dormitorio. En esos casos, la cama se ve dentro de una gran caja cerrada con cortinas casi transparentes dentro del extenso espacio diseñado como baño. Las bañeras vienen en una variedad grande de diseños, además hay muchas ideas aplicadas y probadas para que resulten funcionales y originales y hasta decorativas para el ambiente. 
Estos ambientes reflejan la apertura mental. Así como cambian las conductas y evoluciona la sociedad lo refleja la arquitectura de interiores. 
La bañera en el cuarto tiene antecedentes, rescata la tradición del baño de inmersión en una tina llenada con baldes de agua caliente. Era la posibilidad de tener una experiencia confortable, privada, a resguardo de la intemperie, en tiempos donde no había instalaciones sanitarias en la mayoría de las casas como para separar la función del baño en otro cuarto. 
Integrar el baño al dormitorio requiere de un diseño desde el comienzo del proyecto de una vivienda nueva, en otros de un estudio cuidadosos de la reforma que se desea hacer, también está la posibilidad de abrir una gran ventana con o sin vidrio, en el muro de la bañera. 



Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Septiembre 2015.

Baños termales en casa. Variaciones

Las variaciones de los baños termales dan distintos beneficios: los sulfurosos, los salinos, los azufrados, etc., tienden a provocar distintos cambios en el organismo, pero no por incorporación del elemento al cuerpo, sino por absorción. Para ser más claros si un individuo se sumerge en un medio salino por diferencia de PH, la sal absorberá el acido úrico del organismo que sale a través de la piel. Dado los beneficios que esto produce, así cada toxina o sustancia indeseable tiende a salir acorde con el tipo de baño que se tome. 
Las duchas diarias depuran los poros, logran activar la circulación y relajan los músculos. Serán practicadas por quienes sufren dolores de cuello y cintura, beneficio que logran inconscientemente ya que el golpeteo y la temperatura del agua provocan relajación y sedación del dolor. Cuando se realizan con temperatura que rondan los 35 grados, el pulso se acelera, la sangre acude con mayor intensidad a los órganos internos, reactiva además la presión sanguínea. Cuando la temperatura excede los 35 o 37 grados, ejerce influencia sobre los nervios sensitivos, produciendo sedación general. 
Es posible incorporar a un baño de inmersión distintos productos y hacerse el propio baño termal. Con un poco de ingenio, usted podrá realizar baños termales en su casa con distintos productos que se podrán adquirir en cualquier farmacia. La indicación es que estos serán de 20 minutos de duración y se podrán realizar diariamente, previa consulta con el médico de cabecera. 
Baño sulfuroso y azufrado para artrosis, artritis, acné, eccema seborreico, soriasis, síndrome varicoso, dermatosis diabética. 
Baño acido carbónico para enfermedades cardiacas, circulatorias, vasculares, hipertensión, angina de pecho. 
Baño clorurado (de sodio, calcio o magnesio) para afecciones catarrales, respiratorias, estados de astenia general. Baños de rodón y radio para estimulación endocrina, aumento de producción de hormonas, disminución de acido úrico, mayor diuresis. 
Baños de limo, lodo y fango para enfermedades crónicas articulares, neuritis, secuelas de fracturas, inflamación de órganos genitales, esterilidad, insuficiencia ovárica, alteraciones neurovegetativas. 



Fuente: 
Suplemento El Día Domingo, diario El Día. 
Dr. Norberto Furman, kinesiólogo y fisiatra

Jardin. Puertas afuera



Cada dia los exteriores son mas protagonistas de las casas. 
Estos espacios se habitan tanto en los meses de calos como los frios, por eso su decoracion se ha vuelto tan importante como la del living., la cocina o los cuartos. En concordancia con esto, los materiales para el afuera también fueron evolucionando y hoy el mercado ofrece propuestas modernas y clásicas, que soportan las inclemencias del tiempo. Entre los materiales que mas se utilizan figuran las mallas sinteticas, el ratan también artificial y las telas de navegación. Todos ellos tienen tratamientos para protegerlos de los rayos UV y los textiles vienen con opciones de desmonte y fundas para poder limpiarlos. 
Uno de los materiales que esta quedando restringido es el vidrio. Por un tema de seguridad, este solo se lo esta usando en mesas laterales, con un uso sumamente acotado. 
Las colchonetas se recubren con tratamientos antihongos (airear los interiores de las colchonetas y los almohadones luego de las tormentas). 
Otro de los detalles de los espacios verdes son las macetas. De diferentes formas, tamaños y colores, dan un marco ideal a las plantas y decoran con sus diferentes estilos. De barro, plástico, cemento, cerámica, son un objeto que le imprime personalidad propia al patio, parque o jardín. Una de las tendencias actuales son los maceteros realizados en polietileno con las mas modernas técnicas de bajo impacto ambiental. Altamente resistentes a la presión e impacto y  con protección UV que permite mantener su color inalterable. 



Fuente: 
Suplemento  Hogar, diario El Dia. 
Octubre 2015.

Basicos de la moda urbana



#moda#ropadeportiva#zapatillas#calzas#musculosas#conversionderopadeportiva  #prendasurbanas 


Las zapatillas deportivas, las musculosas y las calzas se han fundido en el guardarropa con lentejuelas, bordado y polleras. El resultado es un look cómodo y urbano con fragancias a glamour, que se traslada del gimnasio a las pasarelas y sobre todo, a los roperos más urbanos. 
Los coloridos tops que causaron furor en los años 80 han retornado. 
Las remeras que dejan al descubierto la cintura son una de tendencias más atrevidas. 
Lejos que las típicas musculosas grises que aparecen en las películas, porque, hoy  se convierte en un complemento desenfadado que incluye frases xerografiadas y tachas plateadas y doradas en los hombros. 
Lo más encantador de las prendas deportivas es que se acoplan en cualquier tipo de vestuario y son amigables. Las marcas más top han readaptado sus clásicas musculosas y remeras para aumentar su versatilidad y conseguir que trasciendan de la competición. 
Las calzas y su conversión en prenda urbana ha asimilado todo tipo de estampados, como el leopardo, figuras geométricas, rayas y las formas circulares. Sin embargo, las más elegantes son las de cuero muy ajustadas. 
Lo importante de las prendas y los complementos deportivos utilizados en la alta competición es que sean cómodos para alcanzar un objetivo: ganar. Pero ese éxito es exportable a la calle, donde el día a día debe enfrentarse con moda que como en el deporte, nos permita salir victoriosos. 


Fuente: 
Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. 
Octubre 2015.

Madres ecologistas



#ecologia#elhumedalesvida#vidasana#reflexiones#humedalcallegenvoaberisso  #madreecologista  #crecimiento #creandoconciencia #niños  #hijos  #cumpleañosecologicos  #cumpleaños  #polucion  #econiños   #obsequiarpaseos #obsequiarbicicleteadas  #cuentos  #naturaleza  #cocina  #agua  #cuidarelagua  #frutasyhortalizas  #huertas  


Las madres son cada vez más ecologistas, por ejemplo, en agosto festejan a la Pachamama o Madre Tierra. Lo cual es, un indicador sensible del crecimiento de la conciencia para proteger el planeta al reconocer su valor, el deseo inmediato es cuidarlo. 
Hoy, los chicos acceden a mayor información sobre el cambio climático, el reciclaje, la contaminación y la protección de la biodiversidad. 
Las mujeres y las madres cumplen un papel relevante en el aporte que pueden efectuar para generar un cambio en el proceso de un mundo donde los desperdicios se amontonan y la polución abunda. 
Para que un chico sea un adulto protector de los recursos naturales y no abrace el consumismo irrefrenable, hay que criarlo con mucho amor y amamantarlo largo tiempo. No es necesario comprarle tantas cosas. Así, aprende a jugar solo y con los demás, a escuchar cuentos y a hacer por sí mismo juguetes simples. 
Para criar eco-niños: festejar cumpleaños entre varios, hacer regalos grupales, obsequiarles paseos, cabalgatas, clases de buceo o bicicleteadas, llevarlos a los mercados para que reconozcan frutas, hortalizas y granos, estar con ellos cuando se cocina y hacerlos participes, enseñarles a cuidar el agua, recorrer parques y jugar con la naturaleza, crear mini huertas en macetas, reciclar y reparar. 


Fuente: 
Revista Viva. Octubre 2015. 
María Teresa Morresi. 
Graciela Cari. 
Fridjof Capra – El punto Crucial-. 
Morena País.

Cuartos de niños

Diseñar una habitación infantil es una tarea difícil para un adulto porque no solamente se debe pensar en lo funcional, sino que también se debe tener en cuenta la fantasía, el juego y la imaginación de los más chicos. 
Se trata de alcanzar un equilibrio que le permita al niño tener un espacio para jugar, aprender y dormir a gusto. 
Desde el primer momento hay que tener en cuenta las necesidades y preferencias de quienes los van a ocupar para aportar detalles que le ayuden a inventar historias, a jugar y a desarrollar plenamente su imaginación. Y al diseñar un cuarto para chicos, la prioridad está en la funcionalidad, que es encontrar la forma adecuada para cada necesidad. Dentro de estos aspectos se debe contemplar el sexo, la edad, la seguridad. La iluminación, la elección de los materiales, las preferencias. 
Y hay que tener en cuenta que los chicos crecen y el cuarto debe adecuarse al transcurso del tiempo. Es importante considerar las preferencias estéticas de los niños: la televisión, los videojuegos, los personajes de las películas. Este factor es el que permite diseñar pensando en lo lúdico de los menores. 
Es clave considerar que los niños no solo descansan, sino que realizan en su dormitorio las actividades más intensas del día, como jugar y estudiar. Estas habitaciones deben ser versátiles y permitirles realizar todas las tareas con comodidad. 


Fuente:
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Octubre 2015.

Cuartos de niños. Computadoras y consolas

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Las computadoras y las consolas de videojuegos son un tema especial, particularmente en el cuarto de los varones. 
Las consolas requieren, además, un espacio donde ubicar una conexión con el televisor que implica el diseño de un mueble apropiado que no deje cables a la vista. 
También la iluminación de la habitación infantil es importante. Durante el día, si es posible, intentar que prevalezca la luz natural. Para las noches es recomendable colocar una luz central. También se puede disponer una de pared, con una luz más tenue, que ayude a los niños a relajarse y a conciliar mejor el sueño. 
Los materiales más indicados para ambientar el cuarto de los niños son las maderas naturales macizas para todo lo estructural de los muebles. Las placas MDF son recomendables para las terminaciones, ya que el MDF tiene gran estabilidad dimensional (no lo afecta el calor ni la humedad) y otras características mecánicas y físicas uniformes y bien definidas. 
Para los acabados la mejor opción es aplicar laqueados de poliuretano o lustres poliuretanicos en todos los colores. 


Fuente: 
Suplemento construcción, diario El Plata. 

Cuartos de niños. Divisiones

La mejor manera de dotar de versatilidad al dormitorio de los niños es dividir el espacio de forma de diferenciar el lugar de descanso de la zona de juegos y de la zona para las tareas escolares. 
Esto puede lograrse de diversas maneras, mediante variados mecanismos. Por ejemplo el uso de muebles multifuncionales, que puedan convertirse para distintos usos, o creando diferentes espacios dentro del dormitorio. 
Una buena alternativa de los muebles poli funcionales es que permiten un sector para actividades y las camas en otro nivel. Es claro que no se debe saturar el cuarto con elementos innecesarios.  
En el cuarto de los chicos se pueden abandonar las premisas de decoración general de la casa: un cuarto romántico en una casa moderna o una casa de estilo con cuarto supertecnologico,  pues el dormitorio es el pequeño mundo privado de cada chico. 
Para las chicas se prefiere el blanco con colores pasteles para las más románticas y el blanco con colores vibrantes para las más modernas. 
Para los varones predomina el blanco con tonos fuertes o los lustres con elementos tecnológicos. 



Fuente: 
Suplemento construcción, diario El Plata. 
Octubre 2015.

Cuarto de niños. Un espacio para cada edad




El dormitorio del menor debe adecuarse a la evolución de su edad.
Desde el nacimiento hasta los 3 años, el cuarto del bebe debería ser un espacio preparado para las caídas y los golpes propios de esta etapa. Alfombras que inclusive podrían subir por las paredes hasta 1 metro de altura. Se debe evitar las aristas y bordes filosos. Almohadones blandos, sin botones y cierres a la vista, osos de peluche y colores primarios, son recomendables para esta etapa. Al instalar artefactos de luz intentar que ellos sean de baja tensión. 
Entre los 4 y 5 años podremos plantear su primer cuarto de niño o niña. Les encantan los muebles o elementos hechos a su escala: sillones o mesitas con sillas son muy apropiados e ideales para mirar la tele, jugar con masa o colorear. El dormitorio de un chico debe ser su  lugar en la casa, el espacio donde el se sienta libre para expresarse y jugar. 
A partir de los 6 años cuando ya entra en edad escolar, además de jugar y dormir, necesitara un escritorio para realizar sus tareas. A los chicos les encanta trepar, tener escondites, saltar y por ello es bueno que tengan esa opción dentro de su cuarto. Camas cuchetas con escaleras, escondites, puertas trampa y diferentes espacios de guardado. En esta etapa, el niño debe participar de la decoración de su cuarto, ya que es su lugar de pertenencia dentro de la casa, y debe reflejar su personalidad e identidad. 


Fuente: 
Suplemento  Construcción, diario El Plata. 
Octubre 2015.

Termoterapia. Terapia con frio y con calor



#frio  #calor  #terapia  #tecnicasterapeuticas #aplicaciondomestica #profesional  #aportesanguineo 

La utilización del frío y el calor son, la forma más antigua de las técnicas terapéuticas. 
El hielo está indicado en los periodos agudos, sobre todo en las primeras horas de producida la lesión. El frio disminuye la temperatura produciendo cierre de los vasos capilares y arteriolas de la zona. El hielo anestesia la zona dolorida y disminuye el edema. El tiempo sugerido de tratamiento para enfriar un tejido, varía de 20 a 40 minutos, dependiendo de la sensibilidad de cada individuo y el grosor de la capa de grasa que posea. En ocasiones existen sensaciones desagradables como punzadas, quemazón, dolor o entumecimiento, pero solo en un principio y esporádicamente, siendo más los beneficios que los perjuicios por lo que se aconseja continuar la terapia alrededor de 3 o 4 días. 
En cuanto al calor, es una terapia efectiva para las patologías crónicas, para aquellos dolores de larga data, con meses o años de evolución. El calor penetra más profundamente, produciendo un efecto más duradero con respecto al frío. Cuando se aplica calor sobre una zona afectada se observa un enrojecimiento de la piel, lo cual da prueba del aumento del aporte sanguíneo sobre la superficie calentada, esto anula el espasmo muscular que siempre está presente ante un dolor. Las formas más comunes de aplicación doméstica varían desde las bolsas de arena, las almohadillas térmicas, hasta el ladrillo calentado en el horno. Pero si se desean mejores resultados se deberá recurrir a un profesional, porque la aplicación de calor por ondas cortas, lámpara infrarroja y microondas es más eficaz y segura. 


Fuente: 
Suplemento domingo, diario El Día. 
Dr. Norberto Furman.

Azulejos. Historia del azulejo



Un azulejo es básicamente un pequeño ladrillo vidriado o esmaltado que se usa para revestir paredes o suelos. Además de la cerámica, históricamente los azulejos también se fabricaban con mármol, ónix y granito, entre otras piedras. El vidrio y la cerámica esmaltada se han combinado de muchas maneras en la arquitectura, formando sencillos cuadrados o complejos mosaicos y frisos de estilo bizantino. 
La palabra española azulejo viene del árabe azzulayga, un indicio significativo sobre el posible origen de esta pieza. 
El arte del azulejo floreció en las más distantes culturas, desde Persia y el mundo islámico hasta Ceilán, Holanda, China y Japón. Mezquitas, mausoleos y mansiones eran decoradas con azulejos, donde se creaban motivos florales y caligráficos de geometría compleja. En la ciudad de Isfahan, en Irán, es un modelo la madrasa de Imami. Allí se unen a la perfección el arte de caligrafía y la ornamentación con azulejos, cercana al arte abstracto. Hay otros ejemplos que datan de los siglos 13 al 16 en ciudades como Bukhara en Uzbekistan, pero también en el norte de África, en Marruecos, Túnez y Egipto. 
Con sus azulejos de tonos celestes, amarillos o anaranjados, la arquitectura persa se difundió hasta llegar a las tierras del Imperio Otomano en la actual Turquía. Desde España y Portugal, la técnica y el arte cerámico ligado a los azulejos llego a Holanda y se estableció en Delft, con artesanos que producían para la aristocracia y los más ricos. Los azulejos de Delft, azules y blancos, conquistaron el norte de Europa y fueron muy imitados. 
En el siglo 19 Inglaterra y Francia lideraron la producción industrial de azulejos. 
En Japón la ciudad de Kioto muestra en los barrios de Higashiyama y Gion, edificios con azulejos de la tradición Kawara, que llego al país con la religión budista en el siglo 6 de la era cristiana. Con imágenes de estrellas, flores y animales, estos azulejos no solo protegen el techo de las casas, también creen en Japón que son una cobertura para preservar una casa de los desastres naturales. Los azulejos  maravillan a los observadores ante la sutileza de la decoración. 


Fuente: 
Suplemento viajes, diario Clarín. 
Septiembre 2015. 
El Viajero Ilustrado.

Salud. Vivir de manera saludable

#alimentacion #nutricion #vidasana #vidasaludable #buenavida #lacteos #proteinas #energia #hidratosdecarbono #sal #energizantes #enzimas #carnes #gimnasia #actividadfisica

Lograr un peso adecuado, que nos permita sentirnos con energía para encarar las obligaciones diarias no implica pasar hambre. Por el contrario, una dieta balanceada, que contenga los nutrientes adecuados, mas la combinación de actividad física, es la fórmula que  no falla. 
Según los cánones actuales ¿Qué implica estar delgadas? El parámetro es tener poca grasa corporal, que no siempre se relaciona con estar flacas. Por eso, lo fundamental es, simplemente, comer bien y realizar algún deporte. 
Los kilos de más se eliminan ingiriendo menos calorías de las que usamos. Pero, para que el resultado sea saludable y duradero, deben provenir de una dieta adecuada y balanceada, según las necesidades de cada persona. 
En una dieta equilibrada, no deben faltar las proteínas que constituyen y reparan tejidos (huevos, carnes y lácteos); los hidratos de carbono, encargados de proveer energía (vegetales, cereales y azúcar) y las grasas, energizantes y que forman parte de algunas hormonas y enzimas (aceites, manteca, crema y frutos secos). Comiendo más proteínas y menos sal e hidratos de carbono, disminuyen la retención de líquidos y los edemas. 
Todo lo que comemos suma calorías, por eso, lo mejor es consumir alimentos magros, de baja densidad calórica, como por ejemplo vegetales verdes, claras de huevo, lácteos descremados y carnes sin grasa. 
El agua no ayuda a perder peso, pero como el liquido ocupa lugar en el estomago, da sensación de saciedad. 
Si estas pensando en comenzar alguna actividad física, las que más ayudan a perder peso son caminatas, correr, nadar, remar o andar en bicicleta. 
Antes de comprar algo en el súper, hay que leer las etiquetas para  tener la información nutricional del producto. 


Fuente: 
Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. 
Octubre 2015. 
Ana Chezzi, licenciada en nutrición.

Pelo. Cabello. Primavera-verano 2015-2016

Los estilistas proponen una revolución de color. 
Los nuevos looks que se vienen para la temporada están inspirados en las últimas tendencias globales de la moda. 
Para hacerle honor a la mujer de hoy y celebrar su poder, rebeldía y feminismo, los peluqueros proponen un largo no mayor a los hombros y una explosión de sensualidad  para que las mujeres se apoderen de las altas temperaturas con looks modernos y muy femeninos. 
Quienes quieran un cambio para esta temporada podrán optar por un look muy sensual. El rubio en un tono natural, cobre, chocolate y castaño serán los tonos. Además, los expertos proponen el marrón chocolate con una iluminación apenas más clara, para dar un efecto de luz en todo el pelo. El castaño no pasa de moda sino que seguirá más vigente que nunca. 
Pensando en la vorágine del día a día y en las altas temperaturas, la propuesta se basa en un estilo único para cada mujer. El desmechado y el flequillo desordenado serán el must. Para las más osadas los pelos aun más cortos como el lob o pixie. 
Sin dejar de lado a los hombres, se presentan 2 tendencias muy marcadas que se mantienen  y que aún siguen vigentes en el mundo, casi extremas, el pelo un poco más largo, desprolijo, mas barroco, con barba y por otro lado, el pelo bien corto, minimalista, con los costados casi rapados y la cúspide con mayor volumen. Ellos cada vez se atreverán a más. 


Fuente: 
Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. 
Octubre 2015. 
Oscar Fernández.

Tofu. Alimento virtuoso


#nutricion #comidacasera #recetasfaciles #alimentacion #megustacocinar #salud #grasas

Alimento tradicional de la cocina oriental en base a la soja. 
Su elaboración es similar a la del queso, pero su sabor es más suave y delicado. 
Es rico en proteínas. A diferencia de la proteína de la carne, en este caso hay baja perdida de calcio por orina y no existe sobrecarga renal. 
Su consumo regular beneficia el sistema cardiovascular. 
Tiene isoflavonas (sustancias antioxidantes), compuestos de estructura similar al estrógeno presente en la soja y sus derivados. Inhiben la perdida de calcio de los huesos y pueden aliviar los síntomas de la menopausia. 
Es pobre en grasas saturadas y libres de colesterol. 
Carece de lactosa y es bajo en sodio. 
Rico en minerales, fósforo, selenio, cobre, zinc y magnesio. 


Fuente: 
Revista Viva. 
Alicia Crocco, licenciada en nutrición. 
Alimenta tu vida. 
Septiembre 2015.

Sandwich de primavera. Mediterraneo

#viandas #picnics #sandwiches #horno #recetasfaciles #amococinar #salud

Ingredientes: 

Pan francés. 
Jamón crudo. 
Queso. 
Tomates secos. 
Mayonesa. 
Pimienta negra en grano. 

Preparación. 
Hidratar los tomates secos durante 15 minutos en agua tibia y escurrirlos. Procesar los tomates con la mayonesa. Untar el pan con esa preparación. Armar el sándwich con el jamón crudo y el queso. Espolvorear el queso con pimienta recién molida. 
Llevar a horno durante unos minutos hasta que se derrita el queso. 


Fuente: 
Suplemento En La Cocina, diario El Plata. 
Septiembre 2015.

Sandwich de primavera. Pollo

#recetasfaciles #amococinar #sandwiches #viandas #pan #pollos #salud

Ingredientes: 

8 rodajas de pan de campo. 
3 cucharadas de queso blanco descremado. 
1 cucharada de ciboulette picada. 
Aceitunas picadas. 
200grs de pollo cocido y frio. 
2 huevos picados. 
Mostaza. 

Preparación: 
Mezclar en un bowl el queso crema, la ciboulette,  la mostaza y las aceitunas picadas hasta obtener una pasta homogénea. 
Untar abundantemente los panes. Agregar el pollo picado y los huevos duros en rodajitas. 



Suplemento En La Cocina, diario El Plata. 
Septiembre 2015.

Sandwich de primavera. Atun

Ingredientes: 

Pan de molde. 
160grs de atún al natural. 
12 aceitunas descarozadas. 
2 huevos duros. 
2 cucharadas de mayonesa. 
10 hojas de escarola. 

Preparación: 

Abrir la lata de atún, escurrir el contenido y colocarlo en un bowl. Cortar las aceitunas en aros. Cortar los huevos duros en rodajas. Lavar y secar las  hojas de escarola y cortarlas con las manos. Agregar la mayonesa y formar una pasta. Calentar los panes en la tostadora y colocar luego la pasta sobre uno de los panes. Encima poner las rodajas de huevo duro y luego la escarola. Tapar con otra rodaja de pan. 


Fuente: 
Suplemento En La Cocina, diario El Plata. 
Septiembre 2015

Ansiedad. Cuando los chicos se angustian

#niños #salud #familia #hijos #nenes #angustias #prevencion #salud #atencion 

La ansiedad también existe en los niños y es un malestar que afecta a muchos de ellos. 
A pesar de su frecuencia, muchos padres no solo desconocen su existencia sino que no pueden aceptar o comprender que su hijo la padezca. 
Son muchas las causas que generan ansiedad. 
Con frecuencia resultan fruto de problemas normales que el niño no puede tolerar adecuadamente: la muerte de una mascota, la separación de sus padres, los celos ante el nacimiento de un hermanito, alguna enfermedad o muerte en el ámbito familiar o diversas situaciones que forman parte de la vida cotidiana. 
El reconocimiento de la ansiedad en los chicos puede ser difícil y las manifestaciones posibles tienden a ser consideradas expresiones exageradas o pasajeras de lo que se consideran reacciones normales y adaptativas. En consecuencia, en muchas familias existe la errónea idea que un malestar emocional en los chicos no es algo importante sino transitorio o inocuo. No obstante, con el tiempo se puede observar que si los chicos ansiosos no tienen una adecuada atención rinden poco en el colegio, aunque sean inteligentes, les cuesta vincularse con sus pares, son tímidos o tomados de punto, a veces no quieren ir a la escuela y suelen tener baja autoestima. 
Si la ansiedad infantil no se trata como corresponde se puede prolongar en la adolescencia y traducirse en miedos, fobias, abuso de alcohol, consumo de drogas, problemas de estudio o dificultades en el trabajo. 
Conviene prestar atención a las persistentes conductas desafiantes, si se aísla o no juega con sus amigos, si tiene berrinches, cambios de estado de ánimo, si busca llamar la atención en forma reiterada, si no se puede concentrar, si tiene miedo a la oscuridad, si esta hiperactivo, si se enferma seguido o se accidenta con frecuencia. Como la angustia es contagiosa, los padres también se angustian. 
La ansiedad expresa un sufrimiento presente y un riesgo futuro para encarar nuevas situaciones evolutivas en forma naturalmente eficiente. 


Fuente: 
Revista Viva. 
Dr. Norberto Abdala, psiquiatra y docente universitario. 
Consultorio. 
Septiembre 2015.

Cocina para celiacos. Sandwich de tomate

#megustacocinar #alimentacion #celiaquia #recetasfaciles #recetasparaceliacos #verduras #comerrico

Ingredientes: 

4 tomates medianos. 
1 lata de atún al natural o en aceite. 
2 huevos picados. 
2 cebollas de verdeo picadas. 
1 hoja de rúcula o brotes a gusto. 
Sal y pimienta a gusto. 


Preparación: 

Cortar los tomates al medio y retirar la mayor cantidad de pulpa y dejarlos ahuecados. Mezclar la pulpa con el atún, los huevos, el verdeo y salpimentar. Rellenar una mitad de tomate y colocar hojas de rúcula o brotes y colocar la otra mitad de tomate por encima, aplastar un poco y darle forma de sándwich. 
Es una manera creativa de comer más verduras o descontracturar el sándwich tradicional. Ideal para celiacos. 


Fuente: 
Revista Viva. 
Septiembre 2015. 
Jessica Lekerman.

La huerta en casa



#huertas #alimentos #cultivosencasa #verdurasencasa #cultivarencasa #vidasana #hortalizas 

Para tener una huerta en casa partimos de un ejemplo: tomando un espacio de 2 metros x 2 metros en clima templado para primavera- verano: 
Hay que limpiar el terreno con pala, azada y un rastrillo; remover la tierra, darla vuelta e incorporar humus de lombriz o compost y harina de hueso. Luego demarcar los canteros con estacas e  hilos (80 centímetros de ancho), realizar una zanja de 20 centímetros x 20 centímetros que se cubre con paja de trigo o restos de hojas secas o césped y regar. Es posible sembrar directamente las semillas o preparar los almácigos. 
Se siembra siguiendo el concepto de la sucesión: por ejemplo  semillas de rabanito y al lado plantas de lechuga o de tomate. El rabanito crece en 30 días. La lechuga alcanza el máximo desarrollo y se cosecha a los 2 meses, cuando el tomate empieza a hacer  fruto y sombra. 
Para asociar cultivos hay que procurar que las plantas sean de distintas familias (de modo que no tengan necesidades parecidas ni resulten sensibles a las mismas plagas) y que cumplan ciclos diferentes. 
Conviene tener en la quinta flores de caléndulas, copetes, arvejillas y tacos de reina, más hierbas aromáticas como albahaca, orégano o salvia. Sirven para alejar plagas y prevenir enfermedades de las hortalizas. 


Fuente: 
Revista Viva. 
María Teresa Morresi. 
Sonia Pérez, técnica en floricultura del Vivero Orgánico Sonyando. 
Septiembre 2015.

Baños. Ideas para renovar el baño



#construccion #casas #familia #bañosendormitorios #decoracion #recursoeconomico #renovarelbaño 

Si se busca renovar el baño para hacerlo más cómodo y práctico, hay mucha opciones, aunque requiere por lo general inversiones importantes. Sin embargo apelando a la imaginación y a algunas propuestas simples se logra resultados muy atractivos. 
El recurso económico y efectivo para renovar el baño es pintar las paredes y el techo. Se puede elegir colores en contraste o a tono con los elementos decorativos y dar toques originales con diversas técnicas de pintura. 
También se puede recurrir al micro cemento, los paneles decorativos, el papel pintado vinilico, los frentes de espejo, las lamas machihembradas de PVC o lacado y los vinilos autoadhesivos resistentes a una humedad extrema. 
Es posible renovar el suelo sin obras, con pintura especial o con revestimientos que se colocan encima fácilmente, como las nuevas cerámicas ultra finas de instalación en seco, los laminados especiales para zonas húmedas, el micro cemento alisado o las losetas y lamas vinílicas autoadhesivas que imitan cualquier material. Los únicos laminados verdaderamente recomendables para baños son los que carecen de madera en su material de base porque gracias a ello no se  hinchan ni se deforman con el agua, son 100% impermeables. 

 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Octubre 2015.