Madera. Clasico que gana adeptos

La madera es un material tradicional que siempre ocupo un lugar destacado en la construcción. Sin embargo cada vez gana nuevos espacios, en especial a partir de las flamantes tecnologías que permiten soportar las inclemencias del tiempo. Por eso, a la hora de poner en valor los espacios verdes, la madera se convirtió en protagonista indiscutible de estos sectores del hogar tan relacionados con los buenos momentos. 
En la actualidad existe una gran cantidad de maderas, que presentan características muy diversas. Eso obliga a hacer una evaluación precisa previo a decidir que mueble adquirir. 
Mas allá de lo que tiene que ver exclusivamente con la estética y el estilo, existen aspectos muy importantes que deben ser tenidos en cuenta a la hora de comprar un accesorio para el jardín, como las condiciones climáticas a ala que estar expuesto. 
Los especialistas recomiendan que los muebles fabricados con maderas  tengan los poros cerrados (iroko, bangkirai o teca) para ahorrar esfuerzos y preocupaciones posteriores. 
Por otra parte para lograr preservar la madera que estará en el exterior resulta conveniente cuidarla con barnices y ceras. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Septiembre 2017. 

Madera. Eleccion adecuada



Para muebles de jardín el pino no es uno de los materiales recomendados por los expertos, ya que dada su delicada estructura no logra defenderse de los agentes exteriores y esto genera que rápidamente no solo se desluzca su figura, sino que también se deteriore. 
La mejor opción para estar a la intemperie es el incienso, ya que por su calidad y fortaleza soporta muy bien los agentes climáticos. 
Otro punto para tener en cuenta a la hora de realizar la compra tanto de muebles como de accesorios son los sistemas de fabricación. La firmeza de los encastres, la buena terminación y la maduración de la madera resultan factores fundamentales. 
Generalmente para cuidar la madera exterior se usan impregnados con diversos productos de recubrimiento que resisten muy bien la intemperie y el mantenimiento es muy sencillo. También se 
lustran con poliuretano, barniz o laca.

 


 Los muebles realizados en madera de guatambu son otra interesante aunque menos resistente. . 
La limpieza de los muebles de jardín hechos en madera se debe realizar siempre con jabón neutro o detergente suave, ya que permite eliminar fácilmente la suciedad. 
Si la superficie del mueble de jardín se encuentra decolorada o desgastada se deberá utilizar un renovador para madera. Este tipo de productos quita antiguas capas de aceite, para que sea posible renovarlas. Posteriormente se aconseja lijar el mueble. Una vez limpio será el momento de aplicar un aceite protector, preferentemente vegetal. Se aplica con un pincel o un paño en una capa uniforme. Hay que esperar unos 15 o 20 minutos, luego se quita el aceite sobrante con un paño y después de 24 horas se puede utilizar el mueble.

Si se trata de muebles de jardín viejos se aconseja pulirlos y darles varias capas de aceite para obtener un mejor resultado. 
Entre los consejos de los especialistas también está el correcto guardado de los muebles. Es imprescindible elegir un lugar seco y ventilado durante el invierno. Tampoco se debe cubrir los muebles con material sintético o algo similar, porque eso podría causar putrefacción y moho. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Septiembre 2017.

Pisos flotantes



Los pisos son vitales a la  hora de decidir como deberá lucir la casa. Al hablar de diseño de interiores y decoración comenzamos a evidenciar lo necesario que es el piso para el aspecto general de cualquier casa. Hay que recordar que acompañara por toda la vida y que debe ser una propuesta armónica en cada uno de los espacios. 
Los pisos de madera suelen ser la opción mas conveniente para configurar el living, el comedor y las habitaciones. Su color y su calidez la dotan de tantas cualidades que permiten una versatilidad que lo hace ser armónico en cualquier espacio para diferentes estilos. Sin embargo requieren cuidados y mantenimiento, ya que estos pisos son susceptibles a la humedad y a la exposición al sol. Por eso, los pisos flotantes son ideales para quienes desean estar en armonía entre la versatilidad de la madera y la resistencia al desgaste. 
Las parejas con niños y amantes de las mascotas a menudo los prefieren porque son duros de romper frente a cualquier situación. Y representan una forma rápida de moverse, ya que, aunque no es tan económico, puede montarse o desmontarse fácilmente. 
El piso flotante tiene la ventaja de que se coloca sin pegar, clavar ni atornillar. Se apoya sobre cualquier superficie, siempre que sea lisa y firme. Gracias a su espesor moderado de entre 8 y 15 milímetros permite no tener que levantar el piso existente para colocarlo. 
Hay distintas calidades que definen su grado de dureza y resistencia al desgaste, como su reacción ante manchas, rasguños y quemaduras. Otra ventaja es que es apto para lugares que cuentan con loza radiante y no pierde el color con la luz del sol. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Octubre 2017.

Lavaderos






Hay ambientes en un hogar que resultan muy difíciles de volverlos atractivos, incluso sumarlos al concepto general de la decoración que se busca. Uno de estos espacios, es el lavadero. Sin embargo hay propuestas para hacer más atractivo este espacio casi siempre menospreciado en el hogar. 
Hay muchas alternativas para conseguir un lavadero moderno y funcional. Desde puertas, paneles de separación o habitaciones independientes, que permiten buscar la opción que se ajuste mejor a cada necesidad, lo que permite darle un giro muy atractivo a este espacio casi dejado de lado al momento de planificar la vivienda. 
Aun en aquellas viviendas que cuentan con una habitación para ubicar el lavadero una decoración adecuada es compleja. 
Lo cierto es que no todos tienen la suerte de contar con un ambiente destinado al cuarto de limpieza. No se debe pensar solo en la zona para colocar el lavarropas y la secadora. 
Los muebles del lavadero son muy importantes. Se pueden crear armarios altos y bajos para guardar los productos, además de estantes para poder colocar la ropa para planchar y la que ya esta planchada. El lavadero puede integrarse como un espacio más de la casa con una decoración similar a la del resto de la vivienda. 


Fuente: 
Suplemento de Construcción, diario El Plata. 
Septiembre 2017.

Lavaderos. Ambientes reducidos



Cualquier rincón es bueno para crear un pequeño lavadero. 
Una habitación chica independiente suele resultar muy adecuada y permite soluciones encantadoras. Pero con apenas un pequeño espacio suele ser suficiente para ubicar el lavarropas y la secadora. En estos casos es aconsejable utilizar el blanco en las paredes para aumentar visualmente el lugar. El toque de color lo encontramos en la puerta o en la ventana, logrando  un lavadero moderno con un poco de ingenio. 
El papel pintado es un recurso muy útil para añadir color a las habitaciones y también a los lavaderos- Pero hay que tener en cuenta que es una zona húmeda y es necesario preguntar si el papel es apto para este tipo de ambientes. 
Los pasillos anchos pueden aprovecharse con armarios y estos armarios pueden convertirse en lavaderos improvisados. 


El hueco del armario permite en muchos casos ubicar el lavarropas y la secadora. Algunos estantes son adecuados a estos fines y puede usarse  una puerta corrediza para ocultar los electrodomésticos. Una alternativa es usar también una cortina en lugar de la puerta. 
Tampoco hay que descartar la idea de ubicar el lavarropas y la secadora por encima del nivel del piso para acceder a ellos en forma mucho más cómoda. También se los puede instalar en el baño, colocando el lavarropas en un espacio junto a la bañera o ducha, aprovechando así las tomas de agua y sin tener que hacer demasiadas obras.





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Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Septiembre 2017.

Comida. La comida entra por los ojos



Quien no se acuerda de los libros de recetas que siempre mostraban esos apetitosos platos terminados a los que pocas veces el aficionado llegaba a igualar. Esa decoración o terminación del arte culinario no es otra cosa que el “food styling”. 
Se trata del estilismo desde el siglo 19, aunque muchos crean que recién nació con las redes sociales. Lo que si es cierto que a partir del mundo de internet este segmento de la gastronomía experimento importantes cambios. 
En un mundo cada vez mas visual, en el que las redes hicieron que lo privado se transformara en público, el estilismo gastronómico se volvió cada vez más profesional y exigente. 
La clave pasa por mostrar el producto y los elementos que entran en juego. Hubo varios cambios en el food styling a lo largo de los años, entre ellos, la intervención humana, como las manos o los planos abiertos, algo que en los 60 no se hacía porque las producciones eran más conservadoras, rígidas y estáticas. 
Los libros de recetas y las agencias de publicidad fueron los primeros en acudir a los estilistas gastronómicos, quienes con sus trucos lograban que el producto se viera apetitoso e irresistible. 
Las cosas que no le pueden faltar a un food styling son palitos de brochette, escarbadientes, alambre fino, goma de pegar, laca, vaselina, colorantes varios, pincelitos, aceite, jeringa y tijeritas. Los pinceles y aceites servirán para dar brillo y volver más apetitoso los vegetales y las carnes, mientras que el spray aportara frescura a las hojas verdes de un plato. Telas, pinceles, cartulinas, enseres de cocina, maderas viejas y chapas son todos elementos que pueden embellecer una producción. 
Hay una transformación, un intercambio de roles que genera un gran impacto en cuestión de imágenes y se da cuando un consumidor de imágenes se transforma en un hacedor y publica en las redes la foto de lo que está comiendo. 


Fuente: 
Suplemento En la Cocina, diario El Plata. 
Octubre 2017.

Heladera. Organizar la heladera



 


#heladeras #comidas #organizar #temperatura #lacteos #frutas #verduras #frio #patogenos

Como guardar los distintos tipos de comidas, organizar los estantes y conseguir la temperatura ideal para conservar bien los productos. 
Muchas veces ocurre que el electrodoméstico no está calibrado a la temperatura ideal, que para las heladeras es 4*C o 5*C y a -18*C para el freezer. Otro error muy común es llenarla demasiado o guardar comida caliente y no hacer uso del cajón especial para frutas y verduras, compartimento que mantiene la temperatura ideal para esos alimentos y hasta regulando la humedad interior. 
En el centro de la  heladera, donde la temperatura está entre los 4 y 5 grados, irán los lácteos, los huevos y los embutidos, así como aquellos productos, adecuadamente cubiertos o envasados, que exigen se conserven en frío una vez abiertos. 
Carnes y pescados deben ponerse en el último estante, la parte más fría. 
En esta línea, hay que usar la zona superior (la menos fría), a los alimentos ya cocinados, que se podrán introducir una vez enfriados y nunca junto a los crudos. 
Los huevos se deben guardar en la heladera y nunca hay que lavarlos, porque podrían perder la capa protectora externa y contaminarse por dentro. 
A su vez, el pollo crudo contiene microorganismos bajo la piel que pueden provocar infecciones causadas por el campylobacter, una de las bacterias que origina gastroenteritis. Por eso si se usa sin lavar el mismo cuchillo o tabla para cortar diferentes alimentos, puede haber contaminación. 
Embolsar los alimentos lleva apenas unos minutos que nos ahorran dolores de cabeza y plata. 
Apenas llegamos de la verdulería o del super, hay que sacar los productos de las bolsas y bandejas de plástico. Es que si las dejamos adentro se puede acumular humedad, que termina afectando la conservación. 
Si bien hay quienes aseguran que hay que lavar frutas y verduras antes de guardarla en la heladera, lo mejor es no hacerlo ya que la humedad podría favorecer el aumento de patógenos. 



Fuente: 
Suplemento En la Cocina, diario El Plata. 
Septiembre 2017.

Heladera. Orden en la heladera


 

#heladeras #frutas #verduras #espacio #consumidores #verdulerias #salubridad


Muchas veces la heladera suele ser un espacio caótico, donde las frutas, alimentos y recipientes se apilan sin orden ni la mejor limpieza. 
Además, hasta puede pasar que en ella guardemos productos que no necesitan frío y utilizamos mal sus estantes y compartimentos de guardado. 
El 99% de los consumidores guarda los tomates en la heladera cuando, en realidad, deben conservarse en un lugar fresco, seco y sin que le de la luz. De hecho, pierden todo su sabor en la heladera y justamente es por eso que en las verdulerías es casi imposible encontrar tomates gustosos ya que en su gran mayoría provienen de cámaras. Es que el frío hace que se frene el proceso de maduración, que es lo que los hace tan sabrosos y altera su textura. 
Guardar las frutas y verduras juntas es un grave error ya que cada una tiene su tiempo de maduración, y el peso que ejercen unas sobre otras sin que haya suficiente espacio entre ellas para que pueda circular el aire y se logre la humedad apropiada, atenta contra su conservación y salubridad. Para evitar esto, hay que separarlas y si hay alguna pieza más madura, hay que evitar ponerla con las otras. 


Fuente: 
Suplemento En la Cocina, diario El Plata. 
Septiembre 2017.

Garaje. Funcionalidad.



El garaje ha dejado  de ser el ambiente donde solo se guarda el auto. 
En la actualidad se lo utiliza con otros fines y es por ello clave que tengamos en claro que otros fines buscamos darle al ambiente antes de transformarlo en ese espacio que tanto necesita nuestra casa. 


En primer lugar se debe saber qué tipo de espacio se dispones y cuál será la forma más apropiada de administrarlo, evitando que se convierta solamente en un lugar de depósito de todo aquello que dejamos de usar, sin descuidar su estética. 


Lo más recomendable es sacar afuera todo para poder catalogar que sirve y que no, ver qué espacio se puede ganar y evaluar las medidas del garaje para adquirir el mobiliario más adecuado para los usos que deseamos agregarle. 


Fuente: 
Suplemento construcción, diario El Plata. 
Julio 2017.

Garaje. Deposito



El uso más frecuente del garaje, además de guardar el auto es el de almacenamiento y deposito. 
Si lo que se necesita es organizar cosas personales, el garaje es un gran lugar para comenzar. 
En cuanto al mobiliario, lo más conveniente es optar por muebles y estanterías empotradas en la pared, que dejen el suelo despejado y permitan limpiar el piso con mayor facilidad, evitando que una desafortunada maniobra con el auto provoque roces que puedan dañar tanto las cosas que allí se guardan como el propio vehículo. 
Los estantes con ganchos permiten colgar objetos de los más variados para que queden elevados del suelo, ordenados y a la vista. 
Por otro lado, para guardar y organizar herramientas, un buen recurso es fabricar un panel donde colgarlas. Solo hay que elegir una tabla cuyo tamaño dependerá de la cantidad de útiles a colgar. Luego, se los podrá disponer sobre la tabla para elegir la mejor distribución y por ultimo colocar los clavos de los que colgaran las herramientas.


Otra alternativa es incluir cajoneras con múltiples divisores para ordenar las herramientas. Estos muebles  (que pueden tener ruedas para moverlos donde sea más conveniente en cada momento) son un buen aliado para trabajar con comodidad y mantener el espacio organizado. 
Si el ambiente es amplio, hasta se puede colocar un banco de trabajo y transformar el garaje en un taller. 



Fuente: 
Suplemento construcción, diario El Plata. 
Julio 2017.

Garaje. Otros destinos



También se lo puede usar como un mini gimnasio, con una cinta para caminar, una bicicleta fija o un equipo de pesas. Así junto a un televisor empotrado puede convertirse en un lugar adecuado para realizar actividad física. 
Numerosos garajes tienen pisos de cemento, que son ideales para transformarlos en un gimnasio. Con un poco de creatividad también se podrá convertir un sitio habitualmente sin gracia en  un verdadero salón, en el que se pueda ubicar un metegol y hasta una  mesa de ping-pong plegable. 
También el garaje puede ser el lugar para instalar un pequeño escritorio que junto a una computadora pueda convertirse en el lugar donde realizar trabajos de oficina o de administración de una pyme. 
Si se necesita más espacio podrá analizarse agregar un nivel o ampliar el garaje hacia atrás o al costado. 
Si se tiene clientes que irán a su oficina, agregue una entrada exterior, de forma que no tengan que atravesar el  hogar.

Se necesitará crear una barra, en la que poder pasar horas con tus amigos, con bancos, una pequeña heladera y un lugar para todas las bebidas que alguna vez se espera disfrutar. 



Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Julio 2017.

Paredes. Decoracion



La decoración de paredes puede darle una nueva vida a cualquier espacio de una casa. 
Asi puede sumar un diseño más vivo a un cuarto de paredes blancas o también para los colores neutros. 
Muchas son las ocasiones en donde vemos que los tonos pálidos de una pared en la casa pueden modificarse con algún elemento. 
Hay muchas maneras de decorar las paredes y depende del gusto de cada uno. 
Sumarle textura a alguna pared es una manera simple pero efectiva de decorarla, darle protagonismo y distinción. Entre las opciones están las piedras que se colocan en huecos en forma de columnas que están iluminados con una luz puntual desde la parte superior, el detalle de la iluminación es clave para que la textura se distinga mejor y cobre protagonismo a través de pequeños claros y sombras. 
Un pequeño espacio que no pasa desapercibido y también da la posibilidad de colocar elementos decorativos en el.
Existen muchas maneras de lograr que esos espacios blancos se vuelvan más vivos y el secreto está en la decoración de paredes que podemos realizar tanto en interiores como en la parte exterior de nuestro hogar. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Agosto 2017.

Paredes. Plantas y adornos

Son importantes las ideas para decorar las paredes con plantas, adornos vivos o los famosos cuadros hechos con plantas suculentas. Esta es una nueva tendencia ecologista en la decoración de paredes que puede renovar por completo un hogar, haciéndolo ver más vivo. 
Revestir los muros con recortes de diario o libros, incluso puedes adaptarlo a tus gustos seleccionando imágenes retro o un diseño vintage. En espacios más pequeños, puedes usar un papel decorativo o unas calcomanías para resaltar un área de trabajo o el fondo de un placard. 
El uso de mapas, sobre todo mapas antiguos es una tendencia en la decoración de paredes, la utilización de figuras puede embellecer cualquier cuarto, las formas más empleadas son los hexágonos, círculos, triángulos e incluso se pueden usar  diseños tribales para adornar la pared.
Puedes usar listones de madera. Crear franjas o tiras de color con fondo blanco que contraste. Son una nueva tendencia en la decoración las fotografías.
El yeso es una de las opciones más utilizadas para decorar y crear espacios funcionales en una casa o departamento. Permite crear espacios útiles que no solo dan el aspecto de una pared dinámica sino que sirven para crear una decoración utilizándolos de estantes, con luces que marcan los espacios y los ilumina, sumando claridad al ambiente. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Agosto 2017.

Balcones, patios y terrazas



La parte exterior de la vivienda es un lugar que cautiva a los habitantes y también a quienes visitan una propiedad. Su aspecto siempre debe ser muy valorado porque habla como cualquier otro punto de la casa de sus ocupantes. Mas allá de si se trata de la parte posterior y frontal de la vivienda, un diseño adecuado con énfasis en la funcionalidad es siempre significativo. 
La manera en que diseñamos patios, balcones y terrazas es clave para la estética de todo el hogar. Y todo lo que podemos lograr con cosas sencillas. 
Las terrazas son por excelencia, el entorno ideal para calurosas noches de verano y con un cerramiento adecuado para las frías noches invernales. Cerramientos adecuados, decoración con plantas, revestimientos y selección de mobiliario son algunas de las ideas a tener en cuenta para la terrazas. Incluso podemos buscar la manera de crear zonas de sombra y poder disfrutar durante las horas más soleadas del día. 




Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Mayo 2017.

Balcones. Cerramientos



Los cerramientos son clave para patios, balcones y terrazas en época invernal. 
Las estructuras en base a aluminio y PVC tienen la gran ventaja de que cubren grandes superficies muy rápidamente. Y lo hacen con beneficios concretos como: abundante iluminación, obra seca, buen diseño para complementar el de la casa, acabados estéticos y versatilidad para efectuar modificaciones. 
Desde hace tiempo los cerramientos juegan un papel adicional por su versatilidad, como la estructura de la construcción  y el equipamiento que la hace funcional. Estas estructuras complementan y completan casas. 
Los cerramientos son el producto de una arquitectura exterior para adicionar espacio que crea ambientes nuevos, extiende la vivienda incrementando la superficie cubierta de la misma. 
Los de hierro soportan muy bien la humedad y variaciones de temperatura. Son excelentes para personalizar espacios con un estilo vintage. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Mayo 2017.

Balcones



Tanto para patios o balcones el primer aspecto a valorar es como volverlos acogedores. 
Con soluciones prácticas y que no implican grandes gastos se puede conseguir. 
Visualmente es un detalle que podemos lograr con la madera aplicada al suelo. Un buen revestimiento es una de las ideas más populares. 
Los textiles por otro lado nos dan un mundo de posibilidades. Aportan un alto grado de elegancia al espacio y gran confort. Una buena selección de almohadones de diferentes tamaños es perfectamente aplicable a cualquier espacio. En un jardín son ideales los de gran tamaño para recostarse. Ayudan a ahorrar espacio para muebles y son muy fáciles de ubicar en otro lugar si queremos refrescar la imagen. Tampoco podemos descartar las cortinas. 
La selección de plantas es un punto clave para los espacios como patios, balcones y terrazas. Las variedades de maceteros colgantes son perfectas para balcones. Estos sitios son muy adecuados por la cantidad de luz que reciben. Esta es una característica obligada para su cuidado. Para la selección de macetas se  recomienda la arcilla por su textura y contraste con la madera. 
Los muebles con palets son los preferidos por los expertos. Se necesita solo un poco de creatividad y darles un acabado adecuado porque estarán sometidos a las inclemencias del tiempo. Un tratamiento con barniz puede extender su vida útil. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Mayo 2017.

Hormonas

Existen razones de sobra para prestarle atención a las hormonas: la alteración de sus niveles normales son causa de más de un 80% de malestares y trastornos que muchas veces son considerados como inexplicables. O peor aún, atribuidos a los “nervios”. 
Las hormonas son producidas en las glándulas endocrinas, cada una de las cuales fabrica hormonas especificas imprescindibles para lograr una buena salud física y psíquica. Son sustancias altamente eficaces, ya que solo se requiere de pequeñas cantidades y dentro de límites precisos para que provoquen los efectos necesarios y decisivos para el organismo. 
Las hormonas coordinan las funciones del cuerpo y actúan como mensajeros que transportan información. Los mensajes les indican a las células de otros órganos como deben funcionar: a unas les ordenan empezar a hacer algo; a otras detenerse y a otras que cambien el ritmo de la actividad, lo cual no es extraño si se considera que las necesidades orgánicas van variando durante el transcurso del día.  
El sistema nervioso y el hormonal trabajan en intima asociación. Las hormonas son responsables del estado de ánimo, la longevidad, el peso, el sueño y la regulación de los periodos de reposo y actividad del organismo. Por lo tanto, siempre que se presenten síntomas de angustia, depresión, miedos, falta de deseo o de goce sexual, fatiga, sobrepeso, insomnio o dolores corporales resulta imprescindible recordar que las hormonas pueden estar involucradas en cada uno de estos trastornos. 
Para tal fin, es imprescindible tener un panorama completo de sus niveles en la sangre. 




Fuente: 
Revista Viva. 
Julio 2016. 
Dr. Norberto Abdala, psiquiatra. 
Consultorio.

Insomnio

El insomnio es un síntoma, no un diagnostico, con origen en muy diversas causas y que si es persistente debe ser tomado con seriedad. 
Aunque millones de personas duermen mal, la mayoría no consulta. 
Muchos se utomedican o consumen alcohol con la intención de combatirlo y otros se resignan a padecerlo. 
Dormir mal puede determinar que durante el dia aumente la presión arterial en personas hipertensas, que se tiendan a calcificar las arterias coronarias y que aumenten los elementos pro inflamatorios que facilitan la arterioesclerosis. 
Las estadísticas señalan que los riesgos de ataques cardiacos o de accidentes cerebro-vasculares son mayores en las personas que duermen menos de 6 horas por noche. 
La hormona de crecimiento se produce mientras se duerme, razón por la cual es fundamental que los niños y los adolescentes tengan un descanso reparador y de calidad. 
A nivel mental y cerebral se comprueban diversas consecuencias: disminución de la capacidad de atención, alteraciones de la respuesta motora, retraso en la capacidad de reacción ante diversos estímulos, menor capacidad para tomar decisiones, agravamiento de la memoria, mal humor y dificultad para controlar las reacciones emocionales. 
Las personas que  no exteriorizan las emociones, que son perfeccionistas y que presentan mayor activación psicofisiologica en situaciones de estrés suelen ser las más propensas a sufrir insomnio, aunque no sea solo privativo de ellas. 
Por lo tanto, el insomnio puede tener consecuencias mucho mas serias que tener ojeras y obliga a consultar al médico para un eficaz tratamiento.  






Fuente: 
Revista Viva. Abril 2017. 
Dr. Norberto Abdala, psiquiatra.

Fachadas

La fachada de una vivienda es junto con el tejado la parte que más sufre las inclemencias del tiempo como lluvia, nieve, rayos ultravioletas, frio, granizo, y viento. 
Por eso una fachada mal cuidad puede provocar  numerosos problemas de humedad y frio este invierno. De allí que sea tan importante reparar la fachada cuanto antes. 
Antes de pintar, lo primero que se debe hacer es siempre observar la superficie. 
Seguro que después de años de agresiones externas la fachada tiene grietas considerables que deben ser reparadas antes de proteger la fachada. Si las grietas son pequeñas deberás limpiarlas eliminando las arenillas y partes sueltas que se encuentren en las grieta y luego rellenar con una masilla resistente para exteriores que pueda soportar dilataciones sin romperse. 



Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Junio 2017.

Fachadas. Masilla con fibras



La masilla elástica lleva incorporada fibras que la hacen muy resistente para exteriores pudiendo soportar pequeños movimientos. 
La masilla elástica con fibra está indicada para realizar alisados, enlucidos, revoques, ya que es una pasta lista para el uso. 
Si la fachada de la vivienda está pintada después de reparar las grietas deberás eliminar la pintura suelta y la suciedad que exista en la superficie de la fachada. Para que sea más rápido y eficaz utilizar una hidrolavadora con un poco de presión para asegurarse de que no quedan grasas y trozos de pintura suelta que se puedan desprender. 
Si la fachada de la vivienda esta ennegrecida, tiene manchas de moho, manchas de verdín o musgo con el limpiador de fachadas, tejados y suelos de anti humedad podrás limpiarlo entes de proceder a impermeabilizar tu fachada. 
Lo más importante que sea una pintura adecuada para exteriores porque va a tener que soportar condiciones meteorológicas duras (rayos UV, frio, granizo, calor, lluvia) 
También es aconsejable que pueda soportar las pequeñas dilataciones de la fachada sin agrietarse. 



Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Junio 2017.

Fachadas. Pintura de corcho

La pintura de corcho es un aislante natural que se puede usar en fachadas, terrazas y balcones. Es una pintura 100%100 ecológica. 
La composición de la pintura de corcho proyectado es: microgramos de corcho y resinas naturales. 
El corcho es un aislante natural que impide que el frio del invierno entre en la vivienda ahorrando energía en calefacción y haciendo tu casa un poco más eficiente. 
Si las grietas tienen un tamaño considerable o existe una gran dilatación en los materiales que forman la fachada se recomienda aplicar una malla de fibra de vidrio que nos asegura una rehabilitación eficaz de la superficie. 
Si la fachada está pintada, después de reparar las grietas deberás eliminar la pintura suelta y la suciedad existente en la superficie de la fachada. Para que sea rápido y eficaz utiliza una hidrolavadora con un poco de presión para asegurarnos que no queden grasas y trozos de pintura que se puedan desprender mientras pintamos la pared. Al utilizar agua para la limpieza esperar entre 2 y 5 días a que se sequen  completamente los materiales. 
El  moho y la suciedad aceleran el deterioro de las fachadas y tejados. Si aprecias que la fachada tiene manchas blancas y eflorescencias por el salitre te recomendamos utilizar un mortero pantalla que impide que el salitre vuelva a salir al exterior. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario el Plata. 
Junio 2017.

Síndromes disfuncionales

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A través del tiempo algunas enfermedades desaparecen mientras otras entran en escena. Así, progresivamente se presentan con mayor frecuencia pacientes que padecen cansancio injustificado, dolores sin causas, contracturas musculares, molestias digestivas, urgencias urinarias o sensibilidad exagerada a ciertos alimentos o algunos productos químicos. Muhammad Yunus, englobo en 1994, bajo el término “síndromes disfuncionales” a procesos como la fibromialgia, la fatiga crónica, los dolores miofasciales, la cistitis intersticial y la hipersensibilidad química no alérgica, que son los responsables de generar:

1) Cansancio ante actividades mínimas y que no se resuelve con el reposo. 
2) Falta de concentración, fallas de memoria, pesadez y lentitud para pensar. 
3) Molestias gastrointestinales sin causas que las justifiquen. 
4) Hipersensibilidad a muchos alimentos o substancias sin que sean alérgicos. 
5) Infecciones a repetición. 
6) Sueño nocturno que no resulta reparador. 
7) Inquietud de piernas al acostarse para dormir. 
8) Dolores físicos variados. 
El mayor inconveniente que enfrentan los pacientes es que los síntomas son invisibles ya que  no se puede ver el dolor, el cansancio o la falta de concentración. De ahí la importancia del aporte de Yunus, que les dio entidad y agrupo a trastornos que hasta entonces solían atribuirse a “nervios”, de manera un poco superficial o despectiva. 
Lo importante es considerar a estas entidades no como enfermedades imaginarias sino como trastornos reales y que ameritan que sean evaluadas y tratadas como tal. 


Fuente: 
Revista Viva. 
Consultorio. 
Noviembre 2016. 
Dr. Norberto Abdala, psiquiatra.
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