Varices. 10 mandamientos anti varices

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A la hora de prevenir su aparición o incluso de tratar las varices, éstas son las mejores recomendaciones: 

Prevenir el estreñimiento, consumiendo una dieta abundante en fibra. 

Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo. 

No estar de pie o sentado más de 1 hora seguida. 

Procurar dormir con las piernas ligeramente elevadas para favorecer el retorno venoso. 

Mantenerse en el peso ideal. 

Prevenir las rozaduras de los zapatos lubricando la piel en personas que ya presentan alteraciones en la piel. 

Evitar medicamentos que empeoren la circulación venosa, como los anticonceptivos orales. 

Usar medias elásticas que ofrezcan una compresión adecuada. 

Hacer diariamente un auto masaje siempre en sentido ascendente desde los pies hasta el muslo. 

Realizar media hora diaria de ejercicios que fortalezcan la musculatura de las piernas y favorezcan la  circulación de retorno como gimnasia, caminata, natación, ciclismo, spinning, tenis.

  

Fuente: 

Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. 

Septiembre 2015. 

Doctor Miguel Ángel Gramajo Booth.

Plata. Plateria criolla

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Espuelas y estribos, aperos gauchescos, mates y bombillas, imágenes religiosas, monedas. 
Para fabricar esas piezas, en el litoral rioplatense se usaba la plata, un metal precioso que daría el nombre a este país y también a las aguas del Rio de La Plata, bautizado así por Sebastián Gaboto porque creía que sus aguas conducían a la Terra Argéntea (la tierra de la plata). 
Este metal precioso ya se mencionaba en el libro del Génesis y fascinaba a los alquimistas medievales europeos por sus cualidades: la dureza (solo se derretía a 960 grados), la pureza y el brillo. Su único competidor serio era el oro. 
La platería criolla nace con la creación de los distintos virreinatos que afirmaron el poderío español en América. 

Al comienzo del periodo colonial, los plateros europeos y nativos tallaban objetos destinados a las iglesias para el ritual cristiano. 
Los plateros europeos se inspiraban en el barroco plateresco o español, el rococó francés y el neoclasicismo italiano. 
Los pobladores originarios decoraban sus piezas con iconos de la flora y fauna local. Por eso en el barroco guaraní de las misiones jesuíticas se ven yaguaretés y monos, plantas de caraguata y pasionaria. 
Desde el siglo 18 se difundió la platería rural, con artesanos asentados en buenos Aires y en ciudades del litoral entrerriano y correntino. 

Espuelas, estribos, cabezadas, frenos, tiradores y mangos de cuchillos eran un símbolo de riqueza para los gauchos y estancieros. 
Ya en el siglo 19 se instalaron en Buenos Aires y Rosario varias casa francesas, alemanas e inglesas que  importaban platería criolla fabricada en Europa con métodos industriales

En esa época, la platería indígena producida por araucanos, pampas y mapuches alcanzo una gran sutileza. De eso hablan sus leyendas: para los araucanos, la plata era más antigua que el oro porque “cuando una vez el Padre Sol le pego a la Madre Luna y la hizo caer, ella lloro lagrimas de plata, se fue y dejo solo a su marido. Cuando el quedo solo comprendió su maldad. Lloro también pero esas lagrimas eran calientes y se transformaron en oro” Así es como la plata es más antigua. 

Fuente: 
Suplemento Viajes Clarín. 

El Viajero Ilustrado. 
Septiembre 2015.

Espacios multipropositos. Muebles. Funcionalidad

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La creciente demanda de departamentos pequeños ha creado una nueva generación de mobiliario, los llamados muebles multipropósitos. Estos son muebles contemporáneos, modernos y funcionales, que cumplen variados propósitos a fin de aprovechar al máximo el reducido espacio o simplemente crear ambientes adicionales para la creciente familia o las visitas en casa. 
Las casas, pisos o apartamentos pequeños, en la actualidad no son pocos, pero si existen alternativas muy positivas para su decoración, que al mismo tiempo permiten sacar un máximo partido del espacio disponible. 

Hay una amplia variedad de materiales que permiten crear diferentes interiores, separar ambientes en espacios pequeños y en busca de soluciones a la limitada superficie con que cuentan algunas casas y pisos, aparecen alternativas que fusionan practicada, funcionalidad y estética moderna. Puertas, separadores de ambientes o tabiques divisorios, fabricados en vidrio, cristal o acrílico, son una muy conveniente idea para la decoración de pisos pequeños, dado que en estos materiales se destaca la transparencia, lo cual permite fluidez visual entre los distintos ambientes.

El aspecto liviano, ligero de estos materiales, añade estilo actual a un interior, ademas de una sensación visual de mayor espaciosidad o amplitud añadiendo confort a la vida cotidiana en los ambientes mas reducidos. 

Fuente: 
Suplemento Construcción, diario El Plata. 
Junio 2015.

El placer de los aromas

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Quien no disfruta de un buen aroma, sea cual sea. 

Y es que el olfato  es uno de los sentidos que más memoria tiene. A través de él se puede viajar en el tiempo, traer a la memoria a personas, situaciones o épocas enteras de la vida. Es uno de los sentidos que conecta con inconsciente y puede activar todo tipo de emociones. 

Los olores son una herramienta de comunicación muy potente y todos tenemos una propia huella aromática: emitimos y percibimos olores, olemos y nos huelen. También le sucede lo mismo al hogar. Por todo ello, cuidar las fragancias que se respiran al llegar al hogar, junto con la iluminación, o una buena música de fondo, ayudan a desconectar de las obligaciones diarias y conectar con un estado de bienestar. 

Para hacer que en la casa se respire un buen ambiente que llene los sentidos de paz y bienestar al tiempo que remita a las mejores emociones que se guardan en la memoria olfativa, hay que poner en práctica pequeños detalles. 

Si se quiere que la casa huela bien  se deben mantener los hábitos de  higiene. Una vez incorporados estos, se puede perfumar la casa con varias opciones: velas de soja de calidad. Plantas, jarrones con hojas de eucalipto o flores cortadas de temporada.  

Las plantas aromáticas colocadas en la cocina llenaran de buenos aromas el hogar. 

El olor a café es delicioso, independientemente si se lo toma o no. 

Las bolsitas con lavanda colgadas en armarios es perfecta para dar buen olor. 

Otra opción es crear un spray con el aceite esencial favorito y agua destilada.  

Quemar de vez en cuando un trocito de papel de armenia siempre genera un ambiente muy delicado y relajante. Y es que este material tiene un aroma balsámico y especiado que acompaña muy bien al otoño y al invierno. 

Con todo esto le haremos caricias al olfato. 

Fuente: 

Suplemento Hogar. 

Diario El Día. 

Abril 2019.

Gorros de lana. Consejos para escoger un gorro de lana acorde

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Los accesorios nos permiten plasmar nuestro propio estilo así como nuestros gustos, por lo que siempre son bienvenidos. Además de esto, algunos, como por ejemplo los gorros de lana cumplen con otra función que consiste en abrigarnos y protegernos del frío. 
El tipo de rostro incide a la hora de elegir la mejor opción. Si el rostro es alargado lo mejor será evitar los gorros con pompones o aquellos que añadan altura ya que lo que buscamos es que el rostro se vea mas corto.Una buena alternativa son las boinas o los gorros que cubren parte de la frente.
Para rostros cuadrados y redondos se recomienda lo contrario: evitar la sensación de la cara mas corta y para esto, todo lo que agregue centímetros de largo será bienvenido. Como todo accesorio, se recomienda que el gorro o sombrero sea proporcional en tamaño en base a la contextura de quien lo use.

Debemos evitar los accesorios extremos, es decir, demasiado pequeños o demasiado grandes en base a nuestra contextura. Al estar cerca de nuestro rostro, es indispensable que el color del gorro pertenezca a nuestra paleta personal ya que dará al rostro mas luminosidad y frescura. Para mujeres de ojos oscuros, los tonos mas intensos se verán mejor mientras que las mujeres de cabello oscuro y ojos claros se verán radiantes en tonos vibrantes. Aquellas con cabello con reflejos dorados se verán mejor con tonos apagados y las de piel, cabello y ojos claros tendrán a los gorros mas claritos como sus mejores aliados. Si optan por prendas monocromáticas, pueden lograr un efecto de elongar la figura y si quieren incorporar color, nada mejor que un sombrero de lana que no rompe con este efecto visual.

Ademas, debemos considerar el ámbito y el momento del día en que estemos, además de que el gorro que elijamos mantenga coherencia y armonía con las prendas que estemos luciendo, para garantizar una imagen optima.


Fuente:

Suplemento  Moda y Belleza, diario El Plata.
 Agosto 2014.

Tercera edad. Adaptar la casa

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Con la edad algunas cosas cambian. 
Haciendo pocos cambios podrá evitar movimientos incómodos y se sentirá mucho más a gusto en su propia casa, aun a edad avanzada. 

Los suelos deben ser lisos, antideslizantes, sin elementos que sobresalgan (como ocurre a veces en el acceso a terrazas y balcones), pero con barras de fijación para las alfombras. 
Las alfombras deben estar fijadas al suelo. 
Si hay peldaños, estos deben estar señalizados y tener elementos que ayuden a franquearlos. 
Es recomendable tener alfombras pues está comprobado que con ellas se producen menos fracturas de cabezas de fémur. 
Los suelos de madera son más seguros tratados con ceras antideslizantes. 
Para facilitar los movimientos por la casa, es aconsejable instalar pasamanos. 
Si es necesaria una silla de ruedas, hay que prever que pueda desplazarse por toda la vivienda. 

Los dispositivos eléctricos para subir y bajar persianas son más cómodos y seguros. 
En las puertas, los profesionales recomiendan una anchura de 110 centímetros, a ser posible en 2 hojas, una de 80 centímetros y otra más estrecha, reservada para el paso de elementos más voluminosos. 


Fuente: 
Revista Deco, diario 
El Dia.Julio 2015.

Padres jardineros

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Para un niño, los padres son los primeros referentes. 
Son los que observan y juzgan sus acciones y serán un pilar fundamental a la hora de tomar decisiones. 

Antes se tendía a poner a los padres en el lugar de escultores: los niños eran como rocas que había que pulir, a la que había que darle forma. Hoy, gusta pensar más a  los padres como jardineros: el jardinero tiene que regar su jardín, cuidarlo y generar un ambiente saludable para que sus plantas se acomoden y crezcan lindas.

Pero si interviene demasiado, lo puede arruinar: con demasiada agua, con demasiada luz, con demasiada sombra. 
Respetar sus tiempos es una base espectacular para la autoestima. 

Fuente Revista Única. 
Carolina Gowland, psicóloga. 
Crianza Consciente.

Jardines contra el cambio climatico

¿Y si una aficcion a la jardineria pudiese contribuir a preservar al planeta? En el Chlesea Flower Show de Londres, una de las mayores ferias de horticultura del mundo se busco responder a los desafios del cambio climatico.
Mientras en la mayoria de los stands de la feria la celebracion anual de la jardineria britanica, brillaban los colores de peonias, lirios y rosas, a primera vista un espacio en dos niveles parecia bastante menos espectacular. En enormes macetas colocadas sobre una gen estructura metalica, un oasis compuesto de una variedad de arboles, flores y plantas encierra bajo si un laboratorio con luz artificial donde crecen hierbas y plantas comestibles sin tierra y con muy poca agua. Es el jardin del diseñador Tom Dixon, bautizado "la jardineria salvara el mundo" con el que quiso demostrar que "las plantas son fundamentales para nuestra existencia y que pueden tener varios usos, mas alla de la funcion decorativa. Uso alimentario, por supuesto,pero tambien ecologico, medico y terapeutico". En la parte del laboratorio se desplegaban tecnicas de cultivo sin tierra como la hidroponia o la aeroponia.

"Consumir una o dos comidas al año con alimentos que uno ha cultivado por si mismo puede constituir una diferencia.
Segun un informe de expertos de Naciones Unidas sobre la biodiversidad publicado en mayo de 2019, 75% de las tierras y 66% de los oceanos se  han visto gravemente modificados por las actividades humanas.


Fuente:
Suplemento Vivir bien .
Solange Barreda.
Aportes ecologicos.
Mayo 2019.

Decorar con plantas de interior

#decoracion  #hogar  #felicidad

Hacer y transmitir belleza es dar amor. A veces no tiene que ver con muebles costosos o grandes decoraciones, sino con el equilibrio visual de los objetos elegidos, que bien combinados generan atmosferas encantadoras. Y que mejor que empezar a lograr ese equilibrio y regocijo visual en nuestros hogares o espacios cotidianos colocando plantas. El secreto es tener un poquito de ojo, es decir, prestarle atencion. esa es la clave para que una planta "funcione".

Cuando elegimos una planta con criterio decorativo lo primero que tenemos que determinar es si el espacio que queremos intervenir es el adecuado para que sobreviva. Lo importante es medir la luz natural que llega al espacio, ya que para poder sobrevivir necesita la luz solar. En los lugares luminosos podran utilizarse mas variedad de ejemplares y el abanico sera mas amplio.
Se podran combinar diferentes alturas y en trios para recrear rinconcitos verdes mas relajados. 
La calefaccion y el aire acondicionado no tiene que dar su viento directo sobre las plantas. 
Daran mucha armonia y buenos momentos.

Ya no se sentiran solos, se animaran a regalar gajos, ajemplares y porque no a sacarle alguna foto para seguir su crecimiento. Sentiran que estan haciendo algo bello, transmitiendo cariño y seguramente provocando una sonrisa a quien los visite.

Ya no es necesario tener patio, terraza o un amplio jardin para poner algunas macetas y disfrutar de lo que la naturaleza nos brinda. Habra armonia y bienestar en cualquier casa.


Fuente:
Suplemento Vivir Bien.
Solange Barreda.
26 de mayo 2019.

Perikles

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