Plasticidad cerebral. Envejecer bien

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Los actuales conocimientos sobre el cerebro han cambiado conceptos con respecto al envejecimiento y derribaron viejos dogmas vigentes hasta hace un tiempo. 
El cerebro cambia para bien y constantemente por su interacción con el entorno físico, emocional o social que rodea a una persona. Y eso se llama plasticidad cerebral. 
La plasticidad cerebral es diferente a edades diferentes: grande en el joven, disminuida en el adulto y desaparece casi completamente en el viejo. Sin embargo, las investigaciones actuales han desmentido esto ultimo: se sabe que continúa en el cerebro de una persona mayor y depende en gran parte del estilo de vida que desarrolle el individuo. 
Nadie duda que ejercitar el cuerpo y la mente permite que se establezcan nuevas conexiones entre las neuronas y se vayan sumando de manera activa otras regiones cerebrales. En especial, en la corteza pre frontal, de invalorable ayuda para prestar atención y concentrarse, reconocer personas y objetos, orientarse y memorizar mas, planificar actividades y hacer mejores cálculos. 
Algunos recursos que ayudan a envejecer con éxito y a cuidar el cerebro son: 
Restringir la cantidad de calorías con comidas saludables. 
Hacer actividad física aeróbica de manera constante. 
Aprender idiomas, computación, a tocar un instrumento musical, leer o hacer juegos que no sean repetitivos. 
Viajar. 
Compartir el tiempo con otros. 
No fumar. 
Evitar las situaciones de estrés, vivir el presente sin lamentar el pasado. 
Dormir bien. 
No quejarse ni lamentarse por la edad que se tiene. 
Dar gracias a la vida. 
No perder de vista la capacidad de reír y divertirse. 
Estos recursos ayudan a envejecer sanamente. 
Sin duda, un privilegio. 


Fuente: 
Revista  Viva. 
Junio 2015. 
Dr. Norberto Abdala. 
Santiago Ramón y Caja. 
F. Mora.

Techos. Tejas. Tradicion y calidez


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Los techos de tejas no solo son tradicionales y dan un bello aspecto  exterior a la casa, sino que, ademas, tienen múltiples ventajas, según el material con el que están fabricadas: proporcionan aislamiento acústico, hídrico, térmico, son ignífugas, ecológicas y reciclables. En las tejas (cerámicas, de hormigón, acero, cobre y pizarra) encontramos distintos tipos: curva o árabe, mixta y mixta doble, francesa y plana alicantina. Para completar la instalación de las tejas también existen complementos: tejas de ventilación, remates laterales y caballetes. 
Las tejas de asfalto son, de todos los tipos mencionados, las mas económicas. Se fabrican en base a una mezcla de asfalto, arena y fibra de vidrio. El asfalto es lo que las convierte en aislantes de la humedad. También las hay orgánicas, que no contienen fibra de vidrio. 
Las tejas de fibrocemento son muy económicas y de  poco peso, ademas, requieren de menor cantidad de madera para su instalación. Actualmente son mucho mas resistentes que en otros tiempos, debido a los materiales usados para su fabricación: cemento y fibras mineralizadas. 
Las tejas de madera son muy estéticas y livianas, aunque por haberse prohibido  su protección con conservantes que las protegían de hongos y mohos, duran poco. 
Las tejas de arcilla son resistentes aunque el granizo puede romperlas, impermeables, ignífugas, casi no necesitan mantenimiento y son de fácil colocación y reemplazo. 
Las tejas de pizarra, si bien bastante mas caras que las de arcilla, tienen una durabilidad mucho mayor y son estéticamente superiores a las de otro material. 
Las tejas de chapa o acero son livianas, necesitan menos estructura de soporte, económica, resistente a la humedad, al fuego, a los cambios de temperatura, a la lluvia y al peso de la nieve, tampoco las afecta la sal del ambiente en localidades costeras. Vienen con acabado que imitan la arcilla y la pizarra y son fáciles de colocar y reemplazar. Las uniones son herméticas impidiendo filtraciones. Eso si la base requiere una excelente aislación térmica. 


Fuente: 
Suplemento Construccion, diario El Plata. 
Junio 2015.

Techos. Reparacion de goteras


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El techo es la parte superior de una  edificación que tiene la función de cubrir y cerrar las habitaciones de una construcción, es decir, es una de las partes esenciales de la edificación, toda vez que cumple la función de cubrir protegiendo los interiores de la vivienda del clima, siendo ademas, la parte que queda mas expuesta a los elementos como la lluvia o el sol, durante mayor tiempo. De allí, su trascendencia, sobre todo en momentos en que la construcción de una vivienda implica, para una gran parte de la sociedad, una inversión mas que importante. Por eso, antes de iniciar cualquier idea o bosquejo, para decidir que tipo de techo es el indicado lo mejor es consultar con anticipación a un profesional. 
Hay que tener presente, ademas que el techo es la parte de todo y no un catálogo de partes a elegir, porque define los espacios y el estilo de una casa. 
Una de las principales causas por  las cuales se advierte que el techo se encuentra deteriorado, son las filtraciones y las goteras. Cuando estos sufren alguna rajadura, el agua comienza a filtrar hacia el interior haciendo que en los momentos de lluvia también se gotee adentro. Esto no solo que es molesto, sino que también es dañino porque a causa de esta agua la pintura de la pared comienza a salirse y también a aparecer las manchas de humedad. Para hacer el arreglo depende de la profundidad de la rajadura y del tipo del techo. Por lo general se aplica algún tipo de relleno que pueda cubrirlas y así impedir que el agua pase por ellas. Si se trata de una rajadura mas grande, se aplica una capa de cemento por encima y luego una pintura impermeables. 


Fuente: 
Suplemento Construccion, diario El Plata. 
Junio 2015.

La casa del puente. Una extaña postal marplatense


En vez de crear un parque para la casa, hizo una casa extraordinaria en funcion de este ambiente natural. Pero la casa del puente ubicada en Matheu 3993 casi esquina Funes, en el barrio Los Pinos de Anchorena en Mar del Plata, es algo mas que eso. Construida entre 1943 y 1946 por el arquitecto argentino Amancio Williams sobre un puente que unia las dos orillas de un arroyo, es una de las viviendas mas importantes de la arquitectura moderna del 20. 
Su fama es tal que sus planos acaban de llegar al Museo de Arte Moderno de Nueva York. La casa de 2 plantas tiene 274 metros cuadrado y fue residencia –estudio de su padre Alberto Williams e Irma Paats. La usaba para tocar el piano y descansar. 
La casa tambien conocida como la casa del arroyo compartia paisaje con el arroyo Las Chacras, curso de agua fundacional de la ciudad. 
Alberto Williams fue uno de los compositores mas prolificos de America Latina. La version que actualmente entonamos del Himno Ncional fue definida en sus formas musicales por una comision que lidero el musico a fines de los años 30. 
Formado en la ingenieria, la aviacion, la arquitectura y con ideas muy avanzadas para la epoca sobre la urbanizacion para mejorar la calidad de vida, Amancio penso en cada detalle que da forma a esta casa unica. Williams penso en una vivienda de tipologia lineal, que hace referencia a la casa chorizo. Elevo la planta principal a la altura de la copa de los arboles y construyo el arco (el puente que cruza el arroyo) como motivo principal para que la casa se incorporase a la naturaleza de manera no intrusiva. Un detalle muy cuidado por el arquitecto es la altura de los escalones que es variable, mientras mas cerca estan de la planta alta menor es la altura para atenuar el esfuerzo de su padre, que en ese entonces tenia 80 años de edad. 
La casa fue adquirida en 2012 por la Municipalidad de General Pueyrredon y la estan restaurando. El paisaje devuelve mucha paz con el canto de los pajaros como maravilloso telon de fondo. 


Fuente: 
Suplemento de Viajes diario Clarin. 
Mayo 2015. Escapadas.

Consejos para comprar un electrodomestico

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Llegado el momento de comprar un electrodoméstico hay varios factores que deben tenerse en cuenta: Información: recopilar cuales son las principales características del segmento y las funciones especiales de cada equipo, para analizar y comparar las opciones en esta primera etapa. 
Necesidades: reconocer cuanta utilidad se le dará a las funciones del equipo elegido. Resignar alguna prestación que no vaya a utilizarse a menudo puede ser útil para encontrar una opción mas económica. 
Ir al negocio de electrodomésticos: esta interacción permitirá comprobar características que no se podrán apreciar en una búsqueda online, como el peso de una tableta o smatphone o las dimensiones de una pantalla de TV. 
El precio es solo una variable mas. Es mejor no caer en las presiones y urgencias del vendedor. Una tentadora financiación a 12 0 24 cuotas o un descuento adicional solo sirven si se tiene en claro que es lo que se necesita. 
Por supuesto, todos deseamos que un experto como el genio de Aladino nos diga el modelo exacto al mejor precio, con un diseño sofisticado e invulnerable al paso del tiempo. Nada de esto existe, pero con la información adecuada como aliada, el margen de error sera menor al momento de tratar de encontrar la elección mas adecuada a nuestras necesidades. 


Fuente: 
Revista La Nación. 
Guillermo Tomoyose. 
Tecnología. El diseño. 
Mayo 2015.

Espacios multipropositos



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Junto a las nuevas concepciones de la familia vienen imponiéndose en los edificios familiares los espacios multipropósitos o polivalentes, mas allá de las salas de estar, que se pueden destinar al trabajo, al estudio o actividades recreativas. 
Estos nuevos espacios han sido interpretados de distinta manera por las empresas inmobiliarias, las cuales, de acuerdo a las necesidades de sus clientes que van desde el cuarto familiar, hasta la oficina hogareña y el lugar de descanso y distracción. 
Estos espacios han ido aumentando sus  metros cuadrado en los últimos años, por la gran demanda que tiene, son muy valorados por los clientes. Por lo general, los desarrolladores inmobiliarios planean estos espacios con paredes de colores claros y piso de cerámica, para facilitar la limpieza y cuentan con las adaptaciones eléctricas necesarias para el óptimo funcionamiento de los equipos tecnológicos. 
Se considera que estos espacios son ambientes de vanguardia que facilitan la vida y responden a las necesidades de la vida contemporánea, ya sea a través de un dormitorio completamente independiente, una sala de estar amplia y subdividida o un sector más acotado. 
En los proyectos de departamentos, responden a espacios cuyo objetivo es el de proporcionar un ambiente moderno, integrado y multifuncional, entregando al propietario la oportunidad de duplicar el espacio que requiere en cada una de las actividades que desarrolla. 


Fuente: 
Suplemento Construccion, diario El Plata. 
Junio 2015.

Mascotas. Psicologos para perros

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Algunos perros solo pueden andar con correa. Otros estallan en ladridos de solo oír un ruido. Son muchas las razones que llevan a los amos a recurrir a la ayuda de los psicólogos de perros. Muchos pueden llevar a su mascota consigo, pero para otros salir con el perro puede transformarse en una catástrofe. 
El psicólogo suele ir a domicilio, observar al perro y su hábitat. Corrobora que no tenga dolores e interroga a su dueño: ¿Desde cuando ha notado este comportamiento? ¿Ha ocurrido algo especial en ese momento? ¿Desde hace cuanto vive el perro con usted? El amo también es observado: los perros reflejan muchas cosas de las personas con las que conviven. Muchas veces sus dueños no son conscientes de como influyen en el animal. 
A los perros les gustan las rutinas y si su amo esta estresado lo notan. Antes de comprar un perro siempre se debe tener en cuenta si se podrá cubrir sus necesidades. Algunos comportamientos se remiten a lo que el perro ha aprendido. 
Una vez que el psicólogo detecta el origen del problema, diagrama una terapia definiendo los objetivos a corto y mediano plazo con los dueños. A partir de entonces trabaja en pequeños pasos para intentar cambiar el comportamiento del perro. Por ejemplo si se trata de un perro que no le gusta quedarse solo, deja la puerta abierta de par en par y repite el procedimiento hasta que el perro se aburre de verla abierta. Luego su amo puede salir brevemente y volver a entrar, para darle a entender a su mascota que cuando sale, vuelve enseguida. 
Los especialistas aseguran que las terapias son productivas. Pueden llevar semanas o meses, dependiendo de los objetivos fijados y de lo arraigado que este el problema. El único inconveniente es hallar un buen terapeuta, ya que no se trata de una profesión que tenga reconocimiento oficial. No existen instituciones publicas de formación ni planes de estudio. 


Fuente: 
Suplemento Domingo, diario El día. Mayo 2015.
Jaime Hagedorn.

Zapatillas. Historia de zapatillas

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Las pioneras del rubro zapatillas de lona popular, llamadas Ked, fueron producidas en 1917 por la firma Rubber. 
El modelo original data de 1919, ostento una media caña similar a una bota de color café con leche y suela al tono y se llamo Chucks como Chuck Taylor, el jugador de los Buffalo que las puso de moda. 
El artista Claes Oldemburg las uso en 1971 en su boda con Bianca y las combino con un traje gris (el músico Buddy Holly se le había adelantado cuando en 1950 combinaba zapatillas con trajes de corte clásico y gafas de nerd). 
A comienzos de 1920, en Alemania, los hermanos Adolf y Rudolf Dassler empezaron a fabricar zapatillas de lona que se desplazarían en la pasarela deportiva de los Juegos Olimpicos de 1936. En 1949 les agregaron 3 tiras para garantizar su aguante. Un tiempo después y ante rencillas fraternales, Adol fundo Adidas y Rudolf instauro la firma Puma. 
La trama de Nike remite a inventos vinculados con la gastronomía y un desayuno de 1971 en que el entrenador Bill Bowerman se detuvo a observar la textura de sus wafles y decidió aplicar ese pattern a las suelas de los atletas. Luego del experimento doméstico contrato a un ingeniero de la NASA para oficializar las Nike Air, versión primitiva de las altas llantas parodiadas desde Peter Capussotto y sus videos. 
Aquí y ahora, la diseñadora Valeria Pesqueira, coleccionista de zapatillas de lona, porque de teen fue fans de las zapatillas básicas de lona blanca con cordones, es la creadora de la linea Topper + Pesqueira, zapatillas para mujeres y niñas que recrean  estampas de inspiración zoológica. Otro último grito de la moda local remite a Posco, zapatillas de recursos austeros diseñadas por el arquitecto Gaston Greco. 


Fuente: 
Revista La Nacion. 
Victoria Lescano. 
Mayo 2015. 
La Moda.

Calma. Añoranzas de la calma

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Hay días en los que estamos demasiado ocupados. Otros, sobrepasados. Y están esos días, en los que, directamente no podemos ni nombrarnos. 
Contemplamos nuestro universo desde una parálisis que parece congelada nuestra voluntad física y mental. Algunas de las parálisis son una rebeldía ante una idea industrial del uso del tiempo. El ser humano se ve como productor de bienes y servicios, en desmedro de algunas facetas esenciales como dejar fluir la mente y respetar los ritmos corporales y psicológicos que por ejemplo, convocan a la siesta o a parar. 
Existe en nosotros un anhelo tan grande de fluir con naturalidad y no ser esclavos de la eficiencia que cada tanto se nos empaca el alma y el cuerpo y bloqueamos el hacer continuo que deberíamos llevar adelante. Esos deberes nos hacen añorar un estado santiagueño del alma, mirando pasar el tren, viendo tele, olvidando obligaciones por un rato. Cuando pasa eso, pensar en algo grato que uno va a hacer luego de lo que debe cumplir, como imaginar una salida, algo rico que vamos a comer, un masaje. Otra idea es usar los enviones de entusiasmo para hacer lo que debemos sin parar demasiado, ya que al parar nos quedamos atascados. Esto tiene una doble cara, porque sirve para que seamos eficaces y no caigamos en parálisis, pero abre el riesgo del estres. 
Hay pequeños movimientos o resolver cosas pequeñas es algo tan aconsejado como efectivo. Si realmente creyéramos que mover una pieza es el comienzo para terminar con la que parece ser una titánica partida, la moveríamos antes. Funciona. Pequeñas decisiones, microscópicos logros, modestos movimientos, son la materia prima para resolver cada tema. 


Fuente: 
Revista La Nación. 
Martina Rua. 
Miguel Espeche. Programa Salud Hospital Pirovano. 
Mayo 2015. 
Mi Mejor Visión. 

Reciclaje. Remodelacion de una vivienda antigua



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Cada vez es mas frecuente la tendencia a reciclar propiedades antiguas con 2 objetivos básicos como son la revalorización del inmueble y dotar a la vivienda de mayor confort. Por lo general las propiedades mas sujetas a estas remodelaciones son departamentos de propiedad horizontal o viviendas familiares con patios y departamentos de mas de 100 metros, en edificios con mas de 30 años y techos altos que permiten un uso múltiple del espacio. Lo que buscan quienes encaran una refacción son habitaciones amplias con carpintería de madera y expandir la superficie, bien hacia el costado o en altura, cuando el techo lo permite. También se busca que estas mejoras no alteren el espíritu de la vivienda original, pero haciendo las reparaciones y mejoras que el paso del tiempo exigen. 
Ademas de remodelar las cañerías de la cocina y el baño, se busca integrar los espacios con un criterio mas acorde con los tiempos que corren o bien a las nuevas necesidades de la familia que ocupa la propiedad. 
Entre los arreglos más frecuentes esta la unificación de 2 dormitorios y el baño, como 1 solo dormitorio en suite o la integración de la cocina, el comedor y la parrilla en un único y gran espacio compartido. Así, se busca potenciar los espacios poli funcionales que son un rasgo distintivo de las construcciones contemporáneas, cada vez más alejada de los lugares específicos y separados por puertas y paredes. 
Los materiales para reparación parten de la exigencia, el modo de vida, los gustos de propietarios y como no puede ser de otra forma de su capacidad económica. 


Fuente: 
Suplemento Construcción, diario el Plata. 
Mayo 2015.
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