La Cueva de Ana: julio 2021

Música. El poder de la música

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La música estuvo siempre presente en todas las épocas de la historia y todas las culturas, probablemente desde el principio de la humanidad, persistió a través de los siglos y continua presente en todas las situaciones importantes de la vida.

A diferencia del lenguaje escrito, el vínculo que establece la música es exclusivamente con la parte emocional del cerebro. Es por eso que en el lenguaje hablado siempre impacta más como se dicen las cosas que el propio contenido del mensaje: una misma palabra genera reacciones distintas según el tono con que sea expresada.

La música tiene distintos efectos terapéuticos: disminuye la ansiedad, el dolor, mejora la evolución de los enfermos y ejerce acciones protectoras sobre el desarrollo cerebral, razón por la cual se la utiliza, por ejemplo, en recién nacidos prematuros internados en terapia intensiva.

La música actúa sobre la parte antigua del cerebro (no el racional), que se encarga de controlar las funciones corporales automáticas. Por lo tanto, regula la frecuencia cardíaca, el pulso, la presión arterial, la temperatura corporal, la conductancia de la piel y la tensión muscular.

Los acordes estimulantes aumentan la función cardiovascular, mientras que los relajantes la disminuyen.

En el sistema inmunológico, incrementa el nivel de anticuerpos y de las células responsables de las defensas del organismo.

La musicoterapia es muy útil en pacientes con dificultad para comunicarse con palabras o movilizarse. Las actividades sincronizadas, como la música, fomentan sentimientos de conexión social, confianza interpersonal y vinculación.

Fuente:

Revista Viva.

Diciembre 2016.

Doctor Norberto Abdala, psiquiatra.

Consultorio

Títeres. Romance del señor Titiritero. Javier Villafañe

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Javier Villafañe (1909-1996) fue uno de los más grandes titiriteros de la Argentina. Poeta, narrador y artista trashumante que llevó sus obras y su talento por todo el mundo. Villafañe fue un pionero. Abrió el camino transitado por mucha gente que hizo de la narración de historias a través de los títeres un arte. Y así hoy encontramos en nuestro país infinidad de titiriteros que, en una plaza de barrio o en un gran teatro, cautivan a su público con un recurso que de tan sencillo y antiguo parece mágico.

Las maestras jardineras son titiriteras amateurs y atrapan la atención en la salita con solo tener en la mano un muñequito hablador. A todos ellos, y a los papás que todavía miran una función de títeres con ojos de niño, les dedicamos estos artículos.

Romance del señor titiritero:

¡Pero qué elegancia lleva

El señor titiritero!

Una casaca de pana,

Pantalón de marinero,

Botines de doble suela

Y un gorro color de cielo.

¡Ah! Mírenlo cuando habla

Y tiende la mano al pecho

Y le hace sombra en la frente

Un puñado de cabellos.

Muy bien pudiera pasar

Por un señor de otros tiempos

-España de los hidalgos

Y carabelas al viento-

Y decir si se le antoja:

-Dejé a treinta moros muertos.

O: -Una vez por una dama…

O: -Ayer salí de un convento….

Y nadie puede dudarlo,

Todo lo que él dice es cierto.

¡Esa casaca de pana

Y ese gorro color cielo!

Fuente: Revista El ABC de los niños. Suplemento La Valijita para Padres y Maestros. 2005. Del libro Javier Villafañe- Antología (Obra y recopilaciones) Editorial Sudamericana.

Títeres. Creadores de ilusiones

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La historia de los títeres es antiquísima, pero el paso del tiempo no les ha hecho perder su magia. Por el contrario, más vivos que nunca, siguen cautivando y regalando sonrisas a los chicos y a los que, aunque ya grandecitos, todavía nos permitimos soñar. El origen del títere es tan antiguo como el hombre de las cavernas. Todo comienza cuando nuestros primitivos ancestros, situados delante de una fogata,

descubren sus sombras proyectadas en las paredes de una cueva y luego intentan reproducir esas figuras creando muñecos que pudieran manipular, o sea, títeres. Los hacen con pieles de animales y maderas y al seguir utilizando el reflejo del fuego para actuar, dan inicio al teatro de sombras. Luego los títeres adquieren un matiz religioso y con ellos se empieza a representar a los dioses y a todo lo relacionado con las creencias de los pueblos. Los primeros títeres son de Oriente; las sombras de Indonesia y los que se manejaban desde arriba con pedazos de cuero como si fueran marionetas, de la India.

Los españoles trajeron los títeres a América en la época de la Conquista, pero luego se descubrió que sí había sitios donde se hacían títeres por unas pinturas que se encontraron en México en las que se ve un indio titiritero manejando un muñeco (un títere de guante). La verdadera novedad que habrían introducido los conquistadores sería los títeres de varillas, los que más se usaban en España por aquel momento.

En la historia de nuestro país hubo muchos titiriteros de todo el mundo que vinieron a enriquecer con su arte las producciones locales. Pero ninguno lo hizo como el poeta Federico García Lorca, considerado el padre del teatro de títeres argentino. Sus obras sirvieron de inspiración a quienes luego serían nuestros titiriteros más prestigiosos: Javier Villafañe, Mané Bernardo, Ariel Bufano, Moneo Sanz y Sarah Bianchi, quien compartió con ellos muchos escenarios Villafañe en especial, desde su condición de poeta imprimió a sus obras una sensibilidad muy particular, que lo convirtió en uno de los principales referentes de los artistas locales.

Fue él quien inició el vínculo tan estrecho entre el títere y la escuela y que años después derivó en la utilización del títere como recurso pedagógico.

Fuente: Revista El ABC de los chicos. Suplemento La Valijita para Padres y Maestros. 2005

Títeres. Títeres en el jardín de infantes

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El títere es un recurso que las maestras jardineras usan mucho.

Ayuda a llegar a los nenes, sobretodo en el período de adaptación, que es cuando se los conoce y es tan importante acercarse y transmitirles cosas.

Los problemas de la casa se pueden tratar a través del títere. Al nene le cuesta expresarse y el títere le permite expresarse con más libertad al tener que contestarle a la maestra.

También sirve con el que tiene problemas de integración o de comportamiento. Aunque después todo esto se charle, es una vía de comunicación.

En los proyectos anuales siempre hay una obra de títeres que ayuda a abordar los temas y a trabajarlos.

En las salas se utiliza mucho el títere para cantar, para presentar un nuevo material o iniciar una actividad. Es un recurso valioso que, además, a los chicos les encanta

Fuente: Sandra Roldán, maestra jardinera. Revista el ABC de los chicos, Suplemento La Valijita para Padres y Maestros

Títeres. Títeres para grandes y chicos

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El teatro de títeres es un arte completamente abierto que se ofrece a todo público. Lo que pasa es que, como actúan muñecos, siempre se piensa que es más para chicos que para grandes. A los padres, tíos, abuelos, también les gusta ver títeres, pero no se deciden a ir a un espectáculo para adultos. Entonces traen al nene y el chiquito es la excusa.

Cuando se dice que es una obra “para adultos” no es que no la puedan ver los chicos, sino que a veces el contenido se presta más para los grandes, hay diálogos muy largos o se habla de una cantidad de cosas que por ahí a los chicos les aburre.

Las obras dirigidas al público infantil están concebidas de otra manera, exigen una dedicación especial. Algo que hay que cuidar mucho con ellos es no provocar miedo, porque es curioso: los chicos pueden ver en la tele unas escenas terribles y no les pasa nada, pero en el teatro de títeres ven que sale un muñeco y hace una acción un poco fuerte y por ahí se asustan. Es que el teatro es vivo y tremendamente participativo.

La de los cuatro años es una edad adecuada para que los chicos puedan seguir un desarrollo argumental. Igual se considera que los lleven de más chiquitos porque, aunque el chico no esté compenetrado en la función, ve figuras y colores, oye voces, va familiarizándose con el ambiente y así se forma al futuro espectador.

Fuente: Revista el ABC de los chicos, suplemento La Valijita para Padres y Maestros. 2005. Sarah Bianchi. Directora del Museo Argentino del Títere.

Títeres. Un instrumento maravilloso

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El espectáculo que uno hace para chicos fundamentalmente los tiene que divertir y entretener, lo que no quiere decir que tenga que ser pura risa. Con los títeres se pueden expresar muchas cosas; una obra que hable del juego limpio y sano, por ejemplo, en este momento es un mensaje solidísimo. Lo que se da a los niños tiene que ser bueno para los adultos, porque si el padre se aburre, el chico se aburre. En general, una obra de títeres es corta, sintética y trabaja mucho el humor, el grotesco, la farsa y la picaresca. En algunos casos también con la poesía, la metáfora y el drama, aunque con los más pequeños lo que más se usa es el humor y el absurdo.

El títere es algo muy cercano al chico. Tiene que ver incluso con la construcción de su personalidad, con algo muy fuerte a lo que ni siquiera se le encuentra explicación. Por eso los chicos, que ahora están tan metidos con la tele y la computadora, se siguen entreteniendo con un muñequito que lleva un globo o con un pajarito que llora cuando está solo. De hecho, cuando salís, o te ponés el títere en la mano y les hablás, a los dos minutos nadie te mira, todos están mirando al títere. El teatro es un instrumento maravilloso y privilegiado que permite darles a los chicos un mundo mágico. Esto realmente los enriquece cuando ellos y sus padres o docentes van juntos y después de disfrutar de esto tan lindo, lo pueden revivir dibujando o charlando.

Fuente: Revista el ABC de los chicos. La Valijita para padres y maestros. 2005. Silvina Reinauld, titiritera y escritora

Embarazo. Sueño permanente

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Desde que anunciaste que esperabas un bebe, tus amigas te advierten sobre las náuseas, los mareos y los cambios en tu cuerpo. Pero, sin dudas, lo que más sentís son ganas de dormir todo el tiempo posible. Durante el primer trimestre sentirás un gran estado de somnolencia. Esto se debe al aumento de la progesterona, hormona que triplica sus niveles durante el embarazo y tiene un efecto sedante sobre tu cerebro.

El segundo trimestre es el momento más favorable porque el feto disminuye la presión sobre la vejiga al moverse sobre ella y cesa la necesidad de ir al baño frecuentemente.

En el tercer trimestre, el tema se pondrá un poco más complicado. La panza habrá crecido mucho y costará encontrar la posición adecuada para descansa. Para que descanses mejor, lo ideal es que duermas sobre uno de tus lados, con una pierna flexionada y la otra extendida o con ambas rodillas flexionadas. De esta forma, las grandes venas son liberadas del peso excesivo del útero, evitando la sensación de mareo. Es importante que descanses lo suficiente para que tengas energías para llevar una vida activa hacia el final de tu embarazo, porque después del nacimiento, tu bebe demandará mucho tiempo y es esencial que te encuentres en las mejores condiciones para atenderlo.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Dr. Jorge Luis Lorenzo

Embarazo. Panza al sol. Golpes de calor

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Siempre disfrutaste del sol, respetando las peores horas. Ahora que estas embarazada debes tomar más precauciones aunque no dejar de hacerlo, ya que los rayos ultravioletas constituyen una fuente de salud para las gestantes porque favorece la síntesis de la vitamina D que facilita la absorción del calcio.

Para evitar insolaciones y que tu pelo se reseque, no dejes de cubrirte la cabeza. Además, tené en cuenta que el sol no quema de la misma manera estando en la playa que en la pileta. Cuando estés en la arena tenés que usar un protector más alto.

Los golpes de calor son bastante comunes durante el embarazo. En estos nueve meses las hormonas placentarias favorecen una mayor cantidad de transpiración a través de la piel y te volvés más vulnerable a la deshidratación.

Para disfrutar de estas vacaciones elegí lugares frescos, en donde haya poca cantidad de gente, porque el calor del cuerpo se transmite al ambiente. Tratá de usar ropa de fibras naturales porque permite la ventilación y la aireación.

Cuando tomes sol siempre te

né una pileta cerca donde poder refrescarte. Además, no dejes de tomar abundante cantidad de líquidos. Las mejores bebidas son las destinadas a los deportistas.

Si empezás a sentir cansancio o sueño, falta de aire, taquicardia o palpitaciones y un desgano poco habitual o alguno de todos estos síntomas, consultá con tu médico porque puede ser un principio de golpe de calor.

Lo más importante es que disfrutes con todo de tu embarazo prestando atención a los consejos de tu médico.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Dra Margarita Larralde, dermatóloga

Niños. Vacaciones con papá

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Por diversos motivos, el padre debe veranear solo con sus hijos.

Una nueva experiencia llena de interrogantes y alegría que requiere de organización y buena voluntad de ambas partes. En primer lugar y para que las vacaciones no sean un motivo de conflicto familiar, el padre debe acordar fecha y duración con la madre de sus hijos. Las vacaciones son un evento importante en la vida de los chicos, les crea expectativas, curiosidad y un cambio en la rutina. Entonces, cuando los padres están separados, el hecho de que ambos compartan los preparativos, se muestren tranquilos y les transmitan que, aunque no vivan más todos juntos, igualmente se siguen ocupando de ellos conjuntamente, redundará en un mayor disfrute para todos.

El hombre debe facilitarles la comunicación con la madre cuantas veces quieran los chicos. Las mejores y más caras vacaciones se pueden arruinar si no se toman en cuenta pequeños detalles que para los chicos son de la mayor importancia. Además, hay que tener presente que los chicos no siempre pueden expresar verbalmente sus sentimientos y lo hacen a través de conductas inapropiadas o enfermándose físicamente. Una fiebre también puede arruinar las vacaciones.

Los temores acerca de cómo arreglarse con los chicos depende de cuán habituado esté el papá a manejarse con ellos y con su disciplina. Si normalmente se ocupa de la alimentación e higiene de los hijos, también sabrá cómo hacerlo en las vacaciones. Por eso, para pasar unas buenas vacaciones, hay que prepararse durante todo el año y no pretender hacerlo en 15 días.

A pesar de que algunas mamás confían en el padre de sus hijos, desde el día que se van tienen el corazón en la boca. Tener previsto lo que puede pasar y como solucionarlo es tranquilizador. Por ejemplo, saber que contarán con recursos médicos a mano en el lugar de vacaciones.

Todas las parejas se casan deseando que sea para toda la vida. Sin embargo, hoy en día hay un aumento de los divorcios, y por ende de las vacaciones por separado. Después de la ruptura, los chicos están acostumbrados a transitar entre la casa del papá y de la mamá, de lo que se desprende que en las vacaciones esto no va a cambiar. Algunos padres deciden pasar las vacaciones juntos, pero esto es un error por varios motivos: en primer lugar, porque la familia con padres separados continúa siendo una familia aunque con características diferentes a las tradicionales. Segundo, porque se alimenta en los chicos fantasías de reconciliación que de no ser posibles los sumirá nuevamente en el dolor y la decepción.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Doctora Dora Davison

Embarazo. Sueño permanente

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Durante el primer trimestre sentirás un gran estado de somnolencia. Esto se debe al aumento de la progesterona, hormona que triplica sus niveles durante el embarazo y tiene un efecto sedante sobre tu cerebro. El segundo trimestre es el momento más favorable porque el feto disminuye la presión sobre la vejiga al moverse sobre ella y cesa la necesidad de ir al baño frecuentemente. En el tercer trimestre, el tema se pondrá un poco más complicado. La panza habrá crecido mucho y costará encontrar la posición adecuada para descansa. Para que descanses mejor, lo ideal es que duermas sobre uno de tus lados, con una pierna flexionada y la otra extendida o con ambas rodillas flexionadas. De esta forma, las grandes venas son liberadas del peso excesivo del útero, evitando la sensación de mareo.

Es importante que descanses lo suficiente para que tengas energías para llevar una vida activa hacia el final de tu embarazo, porque después del nacimiento, tu bebe demandará mucho tiempo y es esencial que te encuentres en las mejores condiciones para atenderlo.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Dr. Jorge Luis Lorenzo

Embarazo. Panza al sol. Golpe de calor

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Cuando tomes sol siempre tené una pileta cerca donde poder refrescarte. Además, no dejes de tomar abundante cantidad de líquidos. Las mejores bebidas son las destinadas a los deportistas.

Lo más importante es que disfrutes con todo de tu embarazo prestando atención a los consejos de tu médico.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Dra Margarita Larralde, dermatóloga

Niños. Los chicos y la computadora

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La computadora es una gran herramienta para los adultos. ¿Pero qué pasa con los chicos? ¿Es bueno que empiecen a familiarizarse con ella desde pequeños?

Cada vez son más los jardines de infantes que incluyen la computación en la enseñanza; sin embargo, hay padres y educadores que consideran que el uso de la computadora obstaculiza las habilidades sociales de los chicos y los desensibiliza frente a las emociones de sus pares, y se internan en un mundo virtual, no real.

El problema no está en la edad, sino en el tiempo que pasan los chicos frente a una pantalla, sea de computadora o de televisión.

La edad preescolar es una etapa en que el niño necesita observar, tocar, moverse y sentir, para así desarrollar sus capacidades y habilidades. La computadora puede ayudarlos en ese desarrollo por la variedad de sonidos y la posibilidad de relacionarlos con objetos conocidos por los chicos. Pero eso se da siempre y cuando sea tan solo un complemento de las actividades al aire libre y de interacción con compañeros y familiares

Los juegos electrónicos, por ejemplo, los ayudan a decodificar y reconocer íconos, además de favorecer la coordinación psicomotriz. Hay juegos pedagógicos a través de los cuales los chicos aprenden nociones básicas de lecto-escritura y de matemáticas.

Si bien los chicos que recién están incorporando lecto-escritura difícilmente entren en Internet, es importante ir preparándolos para ello. Esto es, mostrarles las utilidades para el aprendizaje, navegando con ellos en busca de algún juego o conocimiento que pueda interesarles y advertirles que cuando quieran navegar, deberán hacerlo bajo la supervisión de un adulto.

Fuente: Guía para padres. Jardín de genios. Graciela Peyrú, psiquiatra

Niños. Vacaciones con papá

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Por diversos motivos, el padre debe veranear solo con sus hijos.

A pesar de que algunas mamás confían en el padre de sus hijos, desde el día que se van tienen el corazón e n la boca. Tener previsto lo que puede pasar y como solucionarlo es tranquilizador. Por ejemplo, saber que contarán con recursos médicos a mano en el lugar de vacaciones.

Fuente: Revista Para Ti Mamá. Doctora Dora Davison

Adolescencia. Maduración cognitiva y emocional

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La maduración cognitiva (vinculada a mecanismos mentales del aprendizaje, el pensamiento, la inteligencia y la memoria) y la emocional no van necesariamente juntas ni parejas. La primera responde a ciclos evolutivos que los seres humanos cumplimos a determinadas edades y que no varían significativamente con la historia. La maduración emocional tiene que ver con la capacidad de reconocer y expresar emociones.

Aunque se pueda contribuir con ciertas técnicas de entrenamiento (sin apurar ni saturar) lo cognitivo sigue tiempos y cursos naturales. No es tanto lo que se espera allí de los padres y los adultos. Pero sí tienen responsabilidad esencial e intransferible en la maduración emocional y en el desarrollo moral.

El modelo de vínculos que los padres establezcan entre ellos con el mundo y con sus hijos, la forma en que vivan los valores que proclaman, el patrón existencial que sus hijos vean en ellos (vidas materialistas, fines que justifican medios o vidas comprometidas con fines valiosos) contribuirán a la maduración y a que elijan de modo que terminen por construir vidas con sentido.

Para ello necesitan padres que lideren el vínculo, que asuman su función de guías emocionales no a través del discurso sino de presencia y actitudes cotidianas, en pequeños actos, en conversaciones casuales, en lo que se ve y se comparte. Ni ausencia ni complicidad, ni imposición arbitraria ni clientelismo afectivo. Padres adultos que actúan como tales resultan faros confiables y necesarios para hijos que navegan en el ancho y turbulento mar de la adolescencia.

Fuente: Revista La Nación. Diálogos del

Adaptarse. Adaptación

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Todos necesitamos adecuarnos a cierta armonía existencial.

¿En qué nos hemos convertido? ¿En qué nos convertiremos? ¿De dónde venimos y a dónde vamos?

Somos en relación a un tiempo y a un espacio. Nuestro momento biológico, histórico, social, político y económico nos condiciona y en el impulso natural por sobrevivir, nos adaptamos (o no) más o menos.

Están quienes dicen que la vida es acorde a la capacidad de adaptación que logramos adoptar. Al parecer, tal como las maquinas y así como a la presión y a la temperatura, todos necesitamos adaptarnos a cierta armonía y regulación existencial. A lo largo del tiempo los órganos se adaptan a las necesidades de la arquitectura biológica.

La conducta se adapta al ambiente, sus lecciones y aprendizajes.

La técnica se adapta a la precisión y/o a las nuevas necesidades.

Las comunidades se adaptan a las normas, leyes, proyectos y rumbos.

Adaptarnos es una elección.

La pregunta es ¿a qué nos adaptamos? ¿Cuan flexibles, constantes y consistentes podemos llegar a ser? ¿Cuando la adaptación es progreso y cuando involución?

Fuente: Revista La Nación. Diccionario emocional. Eduardo Chaktoura, psicólogo y periodista.

Feliz. Felicidad. Búsqueda de la felicidad

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La búsqueda de la felicidad es una tarea algo mas complicada que derramar alegría por la calle y convencerse de que la vida es hermosa.

Esta idea mas o menos quimérica de la vida, donde el dolor y la tragedia no son mas que malentendidos, parece haber inspirado todo un género de canciones bien intencionadas, que ponen en nuestras manos la responsabilidad de ser felices a través del canto, el baile y la capacidad personal de prodigar amor y perdonar.

La búsqueda de la felicidad no solo es lícita, está avalada por la Constitución Nacional y es bien vista por casi todas las religiones. Tal vez se trate de negociar con la vida, verla como es y ocuparse de vencer las dificultades. En el peor de los casos, convivir

con ellas. Son formas de felicidad menos estridentes pero más sólidas y sobre todo posibles.

Fuente: Revista La Nación. Junio 2014. Cecilia Absatz.