Bicicletas. El placer de andar en bicicleta

En diciembre se celebra el dia del ciclista, en homenaje a Remigio Saavedra, el hombre que en 1981, repitió la hazaña que concretó 38 años antes unir Mendoza con buenos Aires en bici. Pero más allá de su hazaña, los expertos afirman que andar en bicicleta es una actividad muy completa para estar en forma física y mentalmente. 

Para andar por la ciudad o sus alrededores, se recomiendan las bicicletas urbanas. Otras opciones son las BMX para acrobacias o las “cruiser” para recorridos tranquilos. 

Es aconsejable realizarle una puesta a punto, revisando las ruedas hasta los frenos y hay que asegurarse de que sea de la talla adecuada. 

La ropa debe ser ligera, que permita la transpiración, guantes acolchados sin dedos y casco para la seguridad, bien ajustado a la cabeza. Además, anteojos de sol, campera rompe-vientos y calzado que permita la adherencia a los pedales. 

No hay que olvidar un kit básico de parches (reparador de llantas) un inflador y luces. 

Es fundamental llevar una botella de agua para la hidratación del ciclista y evitar salir a andar en las  horas de mayor exposición al sol. 

Lo atractivo del ciclismo es estar al aire libre, disfrutar del paisaje y respirar aire puro. Esto es mas que que beneficioso para cuando se quiere bajar un cambio y despejar la mente. 

El ejercicio hace que se segreguen endorfinas, lo que desencadena en actitud mucho mas positiva y revitalizadora. 

El ciclismo es una actividad ecológica. Al elegir la bicicleta en vez de otro medio de transporte que utilice combustible, se está contribuyendo a disminuir las emisiones de CO2 en el planeta y se ayuda a evitar el calentamiento global. 

Fuente: 

Vivir bien. 

Diciembre 2018

Computadora. Padres e hijos conectados

Los chicos pasan mucho tiempo conectados: chatean, suben fotos, juegan y estudian a traves de computadoras y otros dispositivos digitales.
Mientras los padres buscamos respuestas para guiar a nuestros hijos en ese mundo digital en el que a veces nos sentimos incomodos y necesitamos pedir ayuda.
Cuando son chiquitos es mas facil saber que hacen en la compu, pero cuando crecen se vuelve un tema complejo.
Algunos consejos para darles son:
No compartir informacion con desconocidos.
Comprender la importancia de su privacidad y tambien la de sus amigos y familiares.


Hacerse respetar cuando se publica algo personal que no les gusta.

Compartir sus preocupaciones e inquietudes para que podamos ayudarlos a construir pautas para su cuidado.
No hace falta ser experto en computacion para continuar con nuestro rol de padres.
Resulta interesante compartir con nuestros hijos algunas actividades vinculadas a la tecnologia y ellos podran enseñarnos cosas y eso nos permitira entrar en su mundo.
Algunos juegos son muy interesantes y tienen el potencial de desarrollar en el usuario diversas

capacidades. 
Pero con la misma decision con que nos animamos a lo nuevo, no dudemos en dejar afuera de nuestra casa los juegos que no sean acordes con los valores esenciales de nuestro nucleo familiar.
Tambien es aconsejable acordar previamente con nuestros hijos el tiempo que van a estar expuestos a los videojuegos

 

El compromiso con la cantidad de horas de esta y otras actividades domesticas puede evitar un sinfin de conflictos.


Fuente: 
Revista La Nacion.
Diciembre 2014.
Disney. Asociacion Chicos.net.

Reciclaje. Costos de las obras en la construccion. Recompensa en calidad de vida

Contrariamente a la creencia generalizada, reciclar no siempre significa ahorrar con respecto a construir a nuevo. 

Sin embargo, un lugar antiguo recompensa en calidad de vida. 
Los espacios diversos, los contrastes entre lo viejo y lo nuevo, las adaptaciones de materiales conocidos y disfrutar con una estética contemporánea que respeta  y rescata al pasado son valores agregados que hacen su aporte estético. A pesar de que los imprevistos son los mayores riesgos al trabajar en construcciones antiguas, con incrementos en los presupuestos programados, muchas veces la reducida inversión inicial compensa con creces los costos de la intervención. Asi estas estructuras añosas permiten un invalorable trabajo por etapas. Y en este sentido, los expertos tambien aconsejan no comprar casas que ya estan recicladas, sino disponerse a hacer las reparaciones antes de ir a habitar la casa. 

Siempre es aconsejable hacer los arreglos de acuerdo a las necesidades y gustos de quienes van a convivir en el lugar. 
El frio de los subsuelos los hace ideales para convertirlos en bodegas. 
Los ladrillos cocidos de principios de siglo 20 requieren de un buen asiento, pero son excelentes aislantes termicos y acusticos. 
La posibilidad de aprovechar la luz es otro aspecto destacable. Con pequeñas aberturas en los techos, cerradas con vidrio laminado o ladrillos de vidrio, la luz natural crea efectos puntuales muy apreciados. 

Tambien la calidad de la estructura general y de las carpinterias, ofrecen aspectos interesantes. 
En una vivienda tipo chorizo, la amplitud de los ambientes, da la posibilidad de entrepisos y jardines internos para la nueva casa. 

Fuente: 
Suplemento Construccion, diario El Plata.
Mayo 2015.

Feng shui. Calidad energetica del espacio

La calidad energética de un espacio no es algo que se ve. 
La falta de feng shui es una falta de valoración del espacio que no afecta su belleza, pero si repercute en su calidad. Con su desconocimiento podemos generar construcciones o espacios bellos y funcionales pero no con ello sentirnos bien en el ambiente ni potenciar la actividad que queremos desarrollar. 

La entrada es el espacio de la casa que da nuestra primera impresión. El recibidor debe ser un espacio cálido, con una iluminación tenue. Evitar poner espejos frente a la entrada, puesto que reflejan el Qi, la energía vital y la harían salir del hogar. 

El living es el lugar de la convivencia. Los colores deben ser cálidos. Si hay una zona dedicada a la televisión o un rincón de lectura colorar algo verde para descongestionar los ojos, como una planta o una flor. Las sillas y los sofas deben mirar a la puerta. Y en cuanto a las lamparas: en lugar de tener una en el techo es conveniente tener varios puntos de luz en las paredes. 

La cocina que es el lugar donde se preparan los alimentos debe transmitir alegría y serenidad. La mesa debe estar a un costado y los comensales no deben dar la espalda a la puerta. Las luces deben ser tenues a la mañana, intermedia para comer y una intensa para cocinar. Los muebles deberían estar hechos con materiales naturales, como la madera y con colores cálidos. 

La habitación es un rincón para relajarse. El cabezal de la cama debe apoyarse sobre una pared sin ventanas, no debe estar en el mismo eje que la puerta y los pies no deben dar a la puerta. No debe haber un armario frente a la cama y los colores deben ser relajantes como los azulinos, los manteca y los ocre. 

Fuente: 

Suplemento Hogar, diario El Dia. 

Agosto 2014. 

Feng shui

El feng shui nada tiene que ver con supersticiones ni ornamentos decorativos. 

Su objetivo es crear espacios que aumenten la calidad de la construcción y con ello, la calidad de vida de las personas que habitan o trabajan en ella. 

La correcta aplicación de este arte no altera en nada el gusto decorativo de cada cual, ni el diseño general de la construcción. 

No es un estilo de vida, ni decorativo, ni una filosofía de vida y tampoco requiere un acto de fe. El feng shui es una técnica que estudia una construcción y la valora, aportando pautas en el diseño, en la función de los espacios y en su decoración. Establece normas para la ubicacion y posicionamiento de una construcción en función del entorno en el que esta ubicado. El objetivo es que la estetica que se crea genere vibraciones armónicas que contribuyan a mejorar la calidad de los espacios que habitamos. 

La aplicación de esta técnica se realiza para cualquier tipo de construcción que conlleve actividad humana. La vivienda se valora en su totalidad, como unidad básica. Por tanto, la división necesaria de ambientes se realiza en base al plano. Cada espacio es único y requiere de un estudio individual. 

La calidad de las estructuras merece la máxima atención: su influencia es el trasfondo de la mayoría de la actividad humana. 

Fuente: 

Suplemento Hogar, diario El Dia. 

Agosto 2014. 

Mara Vidal, interiorista.

Reciclaje. Que hacer con el desecho diario

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En los últimos 50 años la generación per capita de residuos sólidos se incremento mas de 5 veces en todo el planeta. 
Para bajarla: reducir el consumo, reutilizar y reciclar. 
La regla de las 3 R. Las bolsas con polietileno de baja densidad tardan 150 años en degradarse y la naturaleza libra una batalla contra ellas. Una buena opción es no utilizar bolsas plásticas, otra es transformarlas en una bolsa reutilizable con broches. 
Los envases  tetra brik demoran de 1 a 30 años en desaparecer porque lo que mas tarda en degradarse es el aluminio de su interior. Mas útil es convertir los tetras, junto con hojas de revistas viejas, en cartucheras artesanales. 
Las latas tardan 10 años en transformarse en oxido de hierro. Sin embargo, pueden reutilizarse como floreros, maceteros o para ordenar el escritorio. 
El vidrio es reciclable en 100% pero librado al azar tarda 4000 años en degradarse. Mejor reutilizar los frascos de vidrio como divertidos organizadores con tapas decoradas. 
El papel y el cartón tardan 1 año en degradarse. Producir 1 tonelada de papel implica la tala de 15 arboles y el consumo de 250.000 litros de agua. Es mejor reutilizarlos transformándolos en canastos hechos con tiras entrelazadas de papel o cartón. 


Fuente: 

Revista Nueva. Mayo 2015. 
Carmen Ochoa.

Reciclaje. La regla de las tres R

Reducir, reutilizar y reciclar (la regla de las tres R) es el concepto de 3 pasos básicos que propone disminuir la producción de residuos para contribuir al cuidado del medio ambiente, sin embargo, parece que a los argentinos nos falta habituarnos a esta idea.  
Por eso, es fundamental cumplir con la regla de las 3 R. Al reciclar optimizamos las materias primas que provienen de recursos naturales no renovables, pero, ademas, separar la basura en nuestro hogar contribuye a que miles de recuperadores urbanos (cartoneros), familias y fundaciones se financien y vivan de este circuito y su trabajo sea muchísimo mas fácil y digno.

 

La mejor manera de promover en las próximas generaciones el habito de reciclar es enseñándolo en la escuela, porque lo que los chicos aprenden ahí no lo olvidan jamas. 
Si aplicar los 3 simples pasos de reducir, reutilizar y reciclar transformara nuestros hábitos de consumo, volviéndolos mas responsables y sostenibles…. ¿Que esperamos? Mas allá de la escuela, el ejemplo comienza en casa. 

Fuente: 
Revista Nueva. Mayo 2015. 
Manuel Marengo, presidente de Donde Reciclo. 

Carmen Ochoa.

Espacios multipropositos. Trabajo y distraccion

En las viviendas de alto nivel, estos recintos han vuelto a ser demandados para fines de trabajo, estudio o para la realización de hobbies. 
Son frecuentes, los ambientes amplios subdivididos en sectores de distracción y de estudio para los chicos. 
Pero la gran novedad es que este tipo de espacio ha ido aumentando sus metros cuadrados por la gran demanda que tienen. En algunos de los desarrollos inmobiliarios más modernos se han diseñado espacios multipropósito entre el living y el dormitorio principal que se puede utilizar como escritorio, salita para ver televisión e incluso sala de juegos de mesa. Otra opción muy utilizada es la de conformar este espacio integrado a la cocina. 
Es una versión mas actualizada del comedor diario, que puede ser usado también como escritorio de trabajo o sala de estudio. 
Como ventaja permite mas autonomía, ya que convive en forma independiente pero esta integrado con puertas corredizas a las áreas comunes. 
Si bien establecer cierta unificación de criterios estéticos en salas de usos múltiples es una tarea compleja, un pensado ordenamiento y la disponibilidad de muebles que puedan ocultar los sectores inactivos proporciona la opción de desafectarlos de la escena. 
Los estantes son grandes elementos para establecer diferenciaciones claras de cada sector en especial, ya que los adornos pueden darle su propia identidad a cada uno de los rincones. 


Fuente: 
Suplemento Construccion, diario El Plata. 
Junio 2015.

Alimentacion. Comer verde. Veggie

Lo primero fue caer en la cuenta de que en la dietética, los olores seducían. Entonces... con seguir ese instinto e ir probando. Primero las hamburguesas de mijo y vegetales. Vuelta y vuelta a la plancha, mucho limón para rociarlas y ya estaba lista la parte proteica del plato. Con los nuevos bifes, una ensalada a base de apio. Sabroso y refrescante, se conserva mejor que otras hojas verdes. Tallo y hojas se convierten en la nueva lechuga, que se completa con daditos de manzana, pepinos en rodajas, cherries y rabanitos.
Luego llego la hora de las hamburguesas de lentejas.
La lista siguió con seitan (carne vegetal a base de soja) y hamburguesas de gluten y soja.

El nuevo descubrimiento son las milanesas de garbanzos rebozadas con germen de trigo.
Lo mejor es que cada vez que el plato veggie viaja al trabajo, todos quieren probar.
Descubrir algo nuevo, rico y sano.
La conversión lleva a sentirse mas liviano, mejorar la piel y también el humor.
Somos lo que comemos.


Fuente:
Revista Viva. Enero 2015.
Magda Tagtachian.

Jardin. Ambientes placenteros

La llegada del buen clima es también el momento de disfrutar de los espacios exteriores, sean esto grandes jardines o una pequeña terraza o un balcón.
Cualquiera que sea el estilo elegido, contar con un espacio exterior es toda una suerte que merece aprovecharse al máximo.

Sin dudas que hay pocos espacios mejores que estos donde relajarse, leer un libro, organizar una comida o una reunión de amigos.
Las propuestas para mejorar y hacer mas cómodos los espacios exteriores son infinitas.
Lo importante es sacarle provecho a estos espacios y para eso hay que saber como acondicionarlos y amueblarlos.

La decoración del exterior dependerá del uso que se le quiera dar. Así se puede escoger entre opciones mas relajantes (hamacas y reposeras) o mas practicas (parrilla, juego de mesa y sillas).

Al igual que en el resto de la casa, la tendencia siempre apunta a una mayor personalización de los ambientes con faroles, velas, luces solares para iluminar, pérgolas a medida que cubran todo el mobiliario, reposeras, hamacas.


Fuente:
Suplemento Construccion, diario El Plata.
Noviembre 2014.

Moda y belleza. Tips para parecer mas altas

No solo con tacos altos podemos vernos mas esbeltas.
También tenemos que saber utilizar la ropa adecuada.
El promedio de altura de la mujer argentina es de 1.62, pero a la mayoría nos gustaría ser mas altas. El ojo esta acostumbrado a mirar de forma vertical y se frena cuando encuentra algo que corte esa linea vertical. Una tela vertical servirá para estilizar la parte del cuerpo que cubra.
Vestirse en un solo tono elonga la silueta y nos hace parecer mas esbeltas sencillamente porque no interrumpe la mirada.
Es preferible evitar las prendas inferiores que terminen en la zona de la pantorrilla.
Con los pantalones ocurre lo mismo: un capri es menos sentador que un pantalón largo.

Toda prenda ancha contribuye a que nos veamos bajas.
El calzado también puede hacernos ver mas altas.
Para el verano una falda a la rodilla y zapatos sin detalles llamativos, dara la sensacion de que nuestras piernas son mas largas.
Otro recurso seria pantalón, medias y calzado en el mismo tono.

Las botamangas, las pulseras y tiras en calzado generan que nos veamos mas bajas.
Todo detalle diferente a la prenda hace que las miradas se concentren en la zona que cubren.
Si elegimos un outfit monocromático pero los pantalones tienen tachas, bordados o un efecto desgastado en la zona de la cadera, al observar el outfit, nos detendremos en esta zona y esto hace que no logremos estilizar tanto la figura.
Esos detalles podríamos incorporarlos en accesorios. Estos recursos hacen que modifiquemos la percepción que los demás tendrán de nosotras.


Fuente:
Suplemento Moda y Belleza, diario El Dia.
Octubre 2014.
Laura Malpeli de Jordaan.

Moda y belleza. Claves para que una ducha sea saludable

Uno de los elementos clave de la ducha ideal es el reloj, ya que conviene tener en cuenta el momento, la duración y la frecuencia del baño.
El tiempo recomendable para la ducha diaria debe situarse en 10 minutos, mas allá de eso la piel sufre una mayor perdida de protección.
Si se usa la ducha exclusivamente para la higiene, no hay mejor momento que la mañana, ya que nos lavamos porque estamos o nos sentimos sucios, pero si se desea una ducha relajante debería darse tras la dura jornada laboral y de noche ya que a esa hora mejora la circulación y descontractura la musculatura tensa, si se realiza con agua templada o caliente.
Una ducha saludable debe acabar con una correcta hidratación y debe incluir cuidados y productos adecuados a las características y tipo de cada piel.
La ducha perfecta debe basarse en una higiene con productos hipoalergénicos y suaves que no sean agresivos y lo ideal es usar oleo-geles lipídicos que actúen sobre la piel limpiando y reforzando la barrera protectora cutánea que se pierde al ducharse.
En cuanto al secado, usar toallas de algodón y secar sin frotar excesivamente.
La temperatura del agua no debe ser superior a los 30*C.

Fuente:
Suplemento Salud, diario El Dia Domingo.
Noviembre 2014.
Juan Arenas, dermatólogo.

Mascotas. Los animales sufren neurosis humanas

Cuando mas sabemos de la mente de los animales, mas nos damos cuenta de que es similar a la del hombre y eso vale tambien para las enfermedades mentales.
Se ha descubierto que los perros, los gatos y otros animales sufren ansiedad, demencia e incluso fobias.
No existe el campo de las enfermedades mentales de los animales, asi que se recurre a las ciencias del comportamiento.
Las enfermedades mentales mas comunes son varias de ansiedad y miedo.
El miedo y la ansiedad son sentimientos que compartimos con la mayor parte del reino animal porque nos benefician, por ejemplo temerle a un leon nos ayuda a evitar convertirnos en su cena. El problema esta cuando empezamos a sentir miedo inadecuadamente.
Otra manifestacion entre animales y hombres es el comportamiento obsesivo-compulsivo.
Tambien es comun que los animales reaccionen cuando hay un cambio en la familia: una mudanza, un divorcio o incluso un nuevo bebe.
La enfermedad mental de un animal se trata segun el animal. Una orca que vive en libertad con ataques de panico probablemente nunca reciba un diagnostico ni medicacion.
Los animales reciben un diagnostico cuando la situacion es realmente extrema, cuando no paran de lamerse la cola ni para comer o cuando estan tan obsesionados persiguiendo su sombra que no salen a caminar. Normalmente hay mas probabilidades de que la enfermedad mental de un animal la diagnostique el profesional que estudia el comportamiento animal que un veterinario.


Fuente:
Suplemento Domingo El Dia.
Ciencia. Laurel Braitman.
Libro Locura Animal.
National Geographic.

Pelo. Cabello. Claves para un cabello mas sano

Los tips que hay que mantener para el cuidado basico del cabello y asi lograr que luzca reluciente y mejorado mes a mes son: Cepilla tu pelo varias veces al dia. Masajes de aceite caliente: el mas indicado es el aceite de almendras. Enjuaga el cabello con agua fria. Mascarilla con clara de huevo. Dormir con el pelo en una trenza: para que no se frote, ensucie y enrede. Cortar las puntas. 
En la constancia siempre esta la solucion. 
Empezar una rutina de belleza no es dificil, lo complicado y donde reside el gran secreto es en ser muy constante. 
El cuidado de nuestro pelo es un tema que preocupa y que nos lleva a probar todo tipo de productos y tratamientos. 

Tener un cabello en condiciones como ya sabes tiene muchos trucos, el corte, la alimentacion, los productos que uses y tambien lo que dicten tus genes. 
Tomar complementos alimenticios como capsulas de zinc nunca viene mal, como tambien conviene invertir en cosmetica capilar. 

Fuente: 
Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata.
Agosto 2014.

Jardin. Ambientacion

Si lo que esta ambientando es u una terraza o jardín sin cubierta, hay que utilizar menos almohadones y colchones, elegir sillas y sillones de malla y reposeras sin colchonetas. En este último caso hay que optar por las que  no son tan duras, como las de ratán. 

En los jardines hay que decorar con colores sufridos, mientras que en las galerías o los balcones se pueden tener telas y almohadones con más tranquilidad y diseños claros. 

En las galerías no pueden faltar las mesas bajas y los livings para disfrutar encuentros al aire libre. En estos espacios se pueden incluir muebles con vidrio. Si  hay poco espacio se pueden colocar pufs que tengan una doble función: asiento y mesa. 
También se usa tener almohadones extras y generar rincones en los que sea posible sentarse entre ellos, cerca del piso. Es una manera de darle una explosión de color al lugar. 
En estos lugares todas las telas deben ser tratadas con anti manchas. 

Si se cuenta con más metros, los vajilleros vintage, accesorios de iluminación tipo candelabros y mesas de arrime para colocar hornitos son un toque de elegancia. 
Si hay que elegir los livings son más funcionales que las reposeras. 
Para las noches las antorchas dan un clima de intimidad y naturaleza. Del mismo modo, hay fogones de hierro que convocan a sentarse cerca de ellos. 

Fuente: 
Suplemento Hogar, diario El día. 
Octubre 2015.

Habitos energizantes. Recarga tus pilas desde la mañana hasta la noche

Al despertar: Cuando despiertes no te levantes de golpe. Dale tiempo a tu cuerpo a despertar. Estirate.  Respira por la nariz y exhala por la boca. Sentate en la cama y estira el cuello hacia ambos lados y hacia abajo. 

Desayuno: Nada de tomarlo haciendo cosas. Lo mas importante es que lo hagas en calma, consumiendo frutas, cafe con leche, cereales, pan con semillas, mermelada. 

Afirmaciones positivas: Este es uno de los habitos mas saludables para lograr una vida sana. ¡Siempre hay para agradecer! La salud, el trabajo, el amor de los que nos rodean…. 

Almorzar bien: Para continuar con tu dia tomate un tiempo para comer, nada de hacerlo a las apuradas en tu escritorio, y para que sea mas saludable acompaña con agua o jugo de fruta. 

Mover el cuerpo: Elegi una hora del dia y si no podes pagar un gimnasio, Sali a caminar o correr por el parque que tengas cerca a tu casa, o sali a andar en bicicleta. Todo lo que implique movimiento te hara sentir genial y te ayudara a producir endorfinas. 

Tomar agua: Aunque parezca un habito  facil de practicar, la mayoria de la gente no ingiere el liquido suficiente. 

Dormir 8 horas: A la noche es aconsejable comer liviano y acostarse temprano, ya que para que el cuerpo y la mente descansen correctamente conviene dormir 8 horas. 

Cuidar la vida social: Aunque el trabajo, la familia y las responsabilidades cotidianas cubran la mayor parte de tu vida, no descuides aquellos pasatiempos que te hacen bien. Una vez por semana trata de reunirte con aquellas personas que te hagan reir. La risa es buena para mantener la paz espiritual. 

Fuente: Revista Auto Club. Enero 2015. Vida simple.

Ansiedad. La ansiedad y su relación con los sexos

La ansiedad se expresa con varios síntomas: preocupaciones excesivas, inseguridad, temor, sudoración, insomnio, sobrepeso, dolor, irritabilidad. 

No respeta edades y afecta a niños, adolescentes o adultos. Sin embargo, una particularidad es que las mujeres la padecen con doble frecuencia que los hombres. 

Las causas de por qué las mujeres padecen más ansiedad que los hombres pueden ser diversas. Una de ellas es que las mujeres la expresan con mayor facilidad y naturalidad que los hombres, los cuales suelen disimularla con una mayor ingesta de alcohol o la canalizan a través de conductas agresivas, violentas o mal carácter. Otra razón importante se vincula a las hormonas, ya que la mujer está expuesta a cambios hormonales más drásticos y con mayor variabilidad que los que tienen los hombres. También la disfunción de la glándula tiroides resulta mucho más frecuente en la mujer que en el  hombre. Muchas mujeres viven hoy estresadas y de manera prolongada por cargar con un exceso de responsabilidades dada las múltiples funciones que deben cumplir de manera simultánea como ama de casa, madre, estudiante, trabajadora y esposa. Más aun si son sensibles, perfeccionistas o autoexigentes. 

En los últimos años la mujer se ha visto obligada a esforzarse como antes no lo hacía, lo cual, por un lado le ha permitido desarrollarse en  lo laboral o profesional y acceder a su independencia económica, pero por otro, a soportar un incremento de tensiones que trae aparejados síntomas de ansiedad con mayor frecuencia. 

Fuente: 

Revista Viva. 

Consultorio. Dr. Norberto Abdala, psiquiatra. 

Julio 2016.

Ansiedad. La ansiedad y la manera de superarla

La ansiedad es una reacción resultante de la anticipación de los peligros relacionados con la valoración capacidad-demanda. 

Es un estado de miedo no resuelto. 

La ansiedad se puede experimentar cuando se va conduciendo un auto, cuando se debe rendir un examen o ante una situación importante. En esos momentos en el ser humano se activan ciertas reacciones que lo ayudan e impulsan a afrontarlas. En el marco de estos estados de animo, se encuentra la ansiedad que ayuda a ponerse a salvo cuando se lo necesita. 

Es una reacción normal con la que nos ha dotado  la naturaleza que se pone en marcha cuando percibimos un peligro grave e inminente. 

El problema viene cuando esta ansiedad se descontrola. Por ello, es muy importante conocer como controlar estas situaciones y cuales son los métodos  para poder utilizar este tipo de reacciones en beneficio propio. Lo primero que se debe hacer es acudir al especialista quien puede mandarle tomar algunos fármacos que pueden ser útiles para mejorar el problema y no se deben mezclar con ansiolíticos o con alcohol.

Existen múltiples productos naturales para aliviar estos problemas. Afortunadamente nos encontramos en una época en la que la mayoría de los problemas de ansiedad tiene tratamientos muy eficaces con los que  poder combatirlos. 

Fuente: 

Suplemento Salud, diario Dia Domingo. 

Marzo 2015. 

Elia Roca. 

Luisa Belinchon, psicólogas.