En diciembre se celebra el dia
del ciclista, en homenaje a Remigio Saavedra, el hombre que en 1981, repitió la
hazaña que concretó 38 años antes unir Mendoza con buenos Aires en bici. Pero
más allá de su hazaña, los expertos afirman que andar en bicicleta es una
actividad muy completa para estar en forma física y mentalmente.
Para andar por
la ciudad o sus alrededores, se recomiendan las bicicletas urbanas. Otras
opciones son las BMX para acrobacias o las “cruiser” para recorridos
tranquilos.
Es aconsejable realizarle una puesta a punto, revisando las ruedas
hasta los frenos y hay que asegurarse de que sea de la talla adecuada.
La ropa
debe ser ligera, que permita la transpiración, guantes acolchados sin dedos y
casco para la seguridad, bien ajustado a la cabeza. Además, anteojos de sol,
campera rompe-vientos y calzado que permita la adherencia a los pedales.
No hay
que olvidar un kit básico de parches (reparador de llantas) un inflador y
luces.
Es fundamental llevar una botella de agua para la hidratación del
ciclista y evitar salir a andar en las
horas de mayor exposición al sol.
Lo atractivo del ciclismo es estar al
aire libre, disfrutar del paisaje y respirar aire puro. Esto es mas que que
beneficioso para cuando se quiere bajar un cambio y despejar la mente.
El
ejercicio hace que se segreguen endorfinas, lo que desencadena en actitud mucho
mas positiva y revitalizadora.
El ciclismo es una actividad ecológica. Al
elegir la bicicleta en vez de otro medio de transporte que utilice combustible,
se está contribuyendo a disminuir las emisiones de CO2 en el planeta y se ayuda
a evitar el calentamiento global.
Fuente:
Vivir bien.
Diciembre 2018
