Si su trabajo es muy sedentario o
bien pasa muchas horas de pie, es muy posible que sufra pesadez de piernas, hinchazon
e incluso las temidas y antiesteticas varices.
La naturaleza, una vez mas,
proporciona remedios fascinantes para prevenir esas molestias y otras patologias
circulatorias que ponen en peligro la salud. Duerma con las piernas elevadas.
No abuse de los saunas y baños calientes. El ejercicio activa la circulacion.
Use ropa comoda que no comprima sus piernas ni el abdomen. Masajee sus piernas
siempre de abajo hacia arriba.
Los alimentos que ayudan a mejorar la circulacion
son: acidos grasos poliinsaturados que disminuyen los trigliceridos y el
colesterol y fluidifican la sangre evitando coagulos, presentes en germen de
trigo, aceites vegetales, rosa mosqueta. Los frutos secos, el aceite de pescado
azul y el krill (crustaceo de 3 a 5 centimetros de longitud).
El agua ayuda a
eliminar las toxinas. Tome infusiones de plantas diureticas como cola de
caballo, zumos de fruta y caldos de verduras.
El potasio ayuda a eliminar la retencion
en caso de piernas hinchadas. Esta presente en cereales integrales, frutos
secos, germen de trigo, hortalizas, legumbres y banana.
Los antioxidantes
evitan el deterioro de las arterias y las venas. Su accion es antiinflamatoria
y vasoconstrictora. Estan presentes en frutos rojos, uva, zanahoria, coles,
tomates, espinacas y cebolla.
Las fibras mejoran el transito intestinal.
Fuente: Suplemento Salud, diario El Plata. Agosto 2014. Fidela Roy, naturopatia
y aromaterapia. Laura Mestres Fossas, aromaterapia medica.