Abrigos, tecnicas y consejos varios para los
que continuan con sus rutinas durante el invierno.
Calzas largas: a muchos
corredores por una cuestion estetica no les gustan, pero la calza es una de las
mejores prendas para correr con bajas temperaturas. Es comoda y se adapta al
cuerpo.
Capas: el denominado efecto cebolla es la mejor receta. Esto es salir a
correr con varias capas de ropa termica. De esta manera, la piel recomendable
es una remera termica ceñida al cuerpo. Luego, la remera dri fit de manga
larga. Y en tercer orden, un buzo termico o una campera impermeable. De esta manera una vez que entra en calor el
corredor podra liberarse de las prendas al estilo cebolla. Ropa oscura: los
colores oscuros absorben los rayos solares, siempre presentes a pesar de las
nubes y del frio ambiente.
Contra el viento: al inicio de la rutina de
entrenamiento, suele ser mejor empezar contra el viento, dado que la
temperatura corporal aumenta si el atleta se ve empujado por la fuerza del
aire.
Guantes, gorros y cuello tipo buff: son tres compañeros ideales que protegen
partes sensibles del cuerpo.
Vaselina: no solo los boxeadores la usan durante
sus peleas. Utilizar vaselina en la cara
y las orejas tiene un doble proposito: hace que el aire no corte la piel
y ademas, actua como protector del frio.
Fuente:
Revista La Nacion.
Junio 2015.
N* 126.
Universo running.