#felicidad #confort #alimento #comidas #abuela #confort #tranquilidad #hogar #energia mental #nutrientes #dopamina #motivacion #combustibles #energia #determinacion #dieta #cocina #feliz #legumbres #alimentacion #alegriaSe recomienda consumir minerales
e hidratos de carbono de bajo indice glucémico. La razón es que están formados
por nutrientes que aportan glucosa, uno de los principales combustibles para el
cerebro. En este grupo están: el pollo, pavo, huevos, pescados, tofu (queso de
soja), semillas de sésamo, zapallo, almendras, legumbres, ají, espinaca, leche
y soja.
Hay alimentos, que promueven la producción de dopamina, encargada de la energía mental, el placer, la atención, la motivación y la determinación. En este grupo están: bananas, palta, carnes, leche, almendras, huevos y porotos de soja.
La dieta feliz también incluye alimentos que actúan por la negativa, en lugar de dar placer, frenan la depresión y el estrés. En este grupo están: grupo de vitamina B, carnes de cerdo, el jamón, verduras verdes, legumbres, sardinas y el trigo integral.
Y ademas hay que agregar alimentos ricos en zinc,
que es un calmante natural de los nervios y lo encontramos en las ostras, el hígado
y el chocolate. Y también debemos tener en cuenta alimentos ricos en magnesio
como las bananas, las nueces, las legumbres, el chocolate, las verduras y el
germen de trigo que son considerados antidepresivos naturales.
Fuente;
Suplemento Sociedad, diario Clarin.
Septiembre 2014.
Liliana Grimberg. Monica Katz, nutricionistas.
Hay alimentos, que promueven la producción de dopamina, encargada de la energía mental, el placer, la atención, la motivación y la determinación. En este grupo están: bananas, palta, carnes, leche, almendras, huevos y porotos de soja.
La dieta feliz también incluye alimentos que actúan por la negativa, en lugar de dar placer, frenan la depresión y el estrés. En este grupo están: grupo de vitamina B, carnes de cerdo, el jamón, verduras verdes, legumbres, sardinas y el trigo integral.
Y ademas hay que agregar alimentos ricos en zinc,
que es un calmante natural de los nervios y lo encontramos en las ostras, el hígado
y el chocolate. Y también debemos tener en cuenta alimentos ricos en magnesio
como las bananas, las nueces, las legumbres, el chocolate, las verduras y el
germen de trigo que son considerados antidepresivos naturales.
Fuente;
Suplemento Sociedad, diario Clarin.
Septiembre 2014.
Liliana Grimberg. Monica Katz, nutricionistas.