Caminar, correr, andar en bicicleta: aparatos y todo tipo de ejercicios que hagan trabajar los musculos de la pantorrilla. La practica de deportes: también es recomendable el tenis, futbol, basquet y voleibol y otra opcion es hacer ejercicios de piernas en casa. Si el trabajo requiere estar mucho tiempo parada: es fundamental caminar todo lo que se pueda y si es posible, cada 2 horas elevarlas durante 5 minutos. Mantener una alimentacion equilibrada: para eso es necesario llevar una dieta baja en calorias y alta en fibras, priorizando frutas y verduras y consumiendo mas de 2 litros de agua por dia.
No es recomendable: utilizar medias o pantalones muy ajustados. Si aparece una varice o derrame: por pequeños que sean no auto medicarse. Si se padece varices: usar medias de compresion. Consultar con el especialista porque las varices constituyen un problema progresivo. No ocultar las piernas: porque esconder el problema no lo soluciona y es importante considerar las varices como una afeccion de la salud y no una mera cuestion estetica.
Fuente: Revista La Nacion.Octubre 2013.
No es recomendable: utilizar medias o pantalones muy ajustados. Si aparece una varice o derrame: por pequeños que sean no auto medicarse. Si se padece varices: usar medias de compresion. Consultar con el especialista porque las varices constituyen un problema progresivo. No ocultar las piernas: porque esconder el problema no lo soluciona y es importante considerar las varices como una afeccion de la salud y no una mera cuestion estetica.
Fuente: Revista La Nacion.Octubre 2013.