Para empezar el año con energias renovadas, nada mejor que disfrutar de un dia de spa. Te damos algunos consejos para que pongas en practica en tu propia casa, sin gastos extras y con muy buenos resultados: Baño de inmersion con sales, la parte importante es que prepares el baño con velas, sin luz artificial. Hacete amiga de la aromaterapia: elegi una fragancia que produzca buena vibra. Recurri a velas, difusores y popurrí en algunos rincones. Para tus rutinas de relajacion arma una lista de buena musica. Pone el acento en la respiracion: pausada, profunda y consciente. Inhala por la nariz, exhala por la boca. Hacete un automasaje: usando una pelotita de tenis dentro de una media y sujetando los 2 extremos (quedando la pelotita sobre tu espalda) Recostate sobre una pared o en el piso, movete lentamente sobre la pelotita, que ira aflojando los nudos. El verano es el momento de volver a la disciplina y retomar una alimentación saludable que cuide la salud y colabore en perder esos kilos que se han ganado. Para perder peso es fundamental consumir menos calorias de las que se queman en la actividad diaria, asi el organismo ira tirando de las reservas grasas acumuladas hasta que se pierdan. Verdura, pescado y fruta se deben consumir todos los dias.
Fuente: Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. Enero 2014.
Fuente: Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. Enero 2014.