El 80% de los casos de
osteoporosis son producidos por el envejecimiento de los huesos. Estos son organos
de sosten y apoyo, cuando realizamos movimientos el esqueleto requiere de gran resistencia.Cuando
este pierde calcio, se pierde tambien el elemento fundamental para mantenerse
compacto, convirtiendose en fragil y quebradizo,
Los huesos estan formados quimicamente
por acidos calcicos en su exterior y tejido esponjoso en su interior, siendo
por fuera fuerte como marfil. La osteoporosis en definitiva, es la perdida de
calcio, es la afeccion mas comun siendo, en ocasiones se descubrimiento, un
hallazgo radiologico casual. Aparece en un 25% en individuos de mas de 50 años.
Es poco lo que se sabe acerca del origen de esta tan comun lesion, pero lo
cierto es que la influencia hormonal es fundamental, ello esta demostrado por
el hecho de que las mujeres padecen 5 veces mas esta enfermedad que los hombres.
Los huesos mas frecuentemente afectados son los cortos y planos como las
vertebras, costillas y pelvis.
Es imperiosa una dieta calcica. El sedentarismo
es el peor enemigo de los huesos. Se deben consumir tambien legumbres y
almendras.
Controlarse en la epoca de la menopausia.
En las ultimas decadas existen
excelentes alternativas para llegar a una vejez elegante y con buen porte.
Fuente: Suplemento Ciencia, diario Hoy. Dr Norberto Furman, Kinesiologo y
fisiatra.