La escuela de espalda es un método
de enseñanza para la población en general cuyo objetivo es prevenir y tratar
los dolores de espalda generados por las actividades diarias, sea laboral,
deportiva y/o hogareña.
Es muy importante que en este contexto el paciente
pueda asumir la responsabilidad de conocer su columna y su cuerpo en general,
de reeducar su postura en sus actividades y en especial que aprenda a autoconocerse.
La higiene postural y la ergonomía forman parte de la escuela de la espalda y
consiste en una serie de normas preventivas.
Es la clave para una espalda sana,
forma parte de la vida y es justamente aprender a disciplinarnos en nuestras
actitudes sin que ello signifique un esfuerzo extremo. Es volver a educar a
nuestro cuerpo, como movernos y como mantener una actitud postural sana y
equilibrada que nos permita el buen desempeño de las actividades cotidianas de
manera segura y sana.
Desde la kinesiologia se pueden adecuar tratamientos diversos según el
motivo de consulta que van desde ejercicios físicos adecuados hasta
tratamientos especializados como la reeducación postural y la osteopatía.
Dentro de las normas de higiene postural encontramos diversos consejos como:
Evitar el reposo excesivo.
Evitar sobrecargar la espalda.
Disminuir las
actividades de sobreuso.
Adoptar el mobiliario a nuestra actitud corporal.
Realizar
actividad física.
Practicar natación o gimnasia aerobica.T
exto extraido de
REVISTA MUNDO HOMEOPATA