El agua es fundamental para el
buen funcionamiento de nuestro organismo y esta afirmación esta ampliamente
difundida.
Se deben tomar 2 litros por dia : Verdadero. La cantidad aconsejada
de agua varia de acuerdo al sexo, edad, lugar donde habita cada persona. Este
es el margen de recomendacion mundial.
Tomar agua ayuda en las dietas para
perder peso: Verdadero. Si bien en si misma no tiene alguna propiedad
adelgazante, si es cierto que es fundamental esta bien hidratado durante un régimen
para bajar kilos.
Tomar agua ayuda a disminuir el apetito. Sirve para
desintoxicar nuestro organismo: Verdadero. El agua sirve para arrastrar las
toxinas y eliminarlas de nuestro cuerpo a través de la orina, la respiracion y
la transpiracion.
Tomar agua durante las comidas dificulta la digestión: Falso.
Los liquidos son de evacuación gastrica rápida y no provocan ninguna
interaccion que complique la absorción de nutrientes.
Cualquier bebida hidrata
por igual: Falso. Muchas personas creen que como ingieren diferentes bebidas e
infusiones a lo largo del dia alcanzan los niveles necesarios de hidratación.
Es minima la cantidad de agua presente en otros liquidos.
Debemos esperar a
tener sed para tomar agua: Falso. Cuando aparece la sensación de sed es que
hemos perdido el 3% del peso corporal en liquidos.
Fuente: Suplemento Vida Hoy
de diario Hoy. 2 de Noviembre 2013.