#energias #practica #consejos #sales #baño #velas #popurri #musica #relajacion #automasaje #verano #disciplina #alimentacion #verduras #frutas
Para empezar el año con energías renovadas, nada mejor que disfrutar de un día de spa.
Te damos algunos consejos para que pongas en practica en tu propia casa, sin gastos extras y con muy buenos resultados:
Baño de inmersión con sales, la parte importante es que prepares el baño con velas, sin luz artificial.
Hacete amiga de la aromaterapia: elegí una fragancia que produzca buena vibra. Recurrí a velas, difusores y popurrí en algunos rincones.
Para tus rutinas de relajación arma una lista de buena música.
Pone el acento en la respiración: pausada, profunda y consciente. Inhala por la nariz, exhala por la boca.
Hacete un automasaje: usando una pelotita de tenis dentro de una media y sujetando los 2 extremos (quedando la pelotita sobre tu espalda) Recostate sobre una pared o en el piso, movete lentamente sobre la pelotita, que ira aflojando los nudos.
El verano es el momento de volver a la disciplina y retomar una alimentación saludable que cuide la salud y colabore en perder esos kilos que se han ganado. Para perder peso es fundamental consumir menos calorías de las que se queman en la actividad diaria, así el organismo irá tirando de las reservas grasas acumuladas hasta que se pierdan. Verdura, pescado y fruta se deben consumir todos los días.
Fuente: Suplemento Moda y Belleza, diario El Plata. Enero 2014. Neil Rudrman. Dra Josefina Royo.