#ayuda #personas #querersebien #disfrutar #pensamientos #reflexiones #ejercitese #cuide #mantenga #busque #crisis #relaciones #atencion #situaciones #atencion
Establezca relaciones: acepte
ayuda y apoyo de otras personas.
Evite ver la crisis como un conjunto de obstáculos insuperables: los hechos no pueden evitarse, pero si como se
interpretan y se reacciona ante ellos.
Muévase hacia sus metas: haga
algo con regularidad que le permita acercarse a sus metas, aunque le parezca
que el logro es pequeño.
Lleve a cabo acciones decisivas:
actúe de la mejor manera que pueda
Busque oportunidades: descúbrase
a sí mismo y cultive una visión positiva.
Mantenga las cosas en perspectiva: considere la situación que le causa tensión en un contexto más
amplio.
Nunca pierda la esperanza: trate
de visualizar lo que quiere en vez de preocuparse por lo que teme.
Cuide de sí mismo: preste
atención a sus necesidades y deseos. Interésese en actividades que disfrute.
Ejercítese con regularidad: lo
que le permitirá mantener su mente y su cuerpo listos para enfrentarse a
situaciones que requieran resiliencia.
Fuente:
American Psychological
Association.